Gryka dieta

Lato jest tuż za rogiem, chcę mieć plażę i rysunekjeszcze tak daleko od ideału ... Co robić? Musimy trochę skuteczny i szybki sposób, aby schudnąć. Taka dieta istnieje - gryki. Został on zaprojektowany przez jeden tydzień, ale najbardziej trwałe i panie były na dwa tygodnie.

Gryka dieta
Lato jest tuż za rogiem, chcę mieć plażę i rysunekjeszcze tak daleko od ideału ... Co robić? Musimy trochę skuteczny i szybki sposób, aby schudnąć. A jednocześnie nie chcą torturować własnego ciała niewyobrażalne ekstremalne obciążenia lub produktów. Tak, chcemy schudnąć, pozostając czujnym i pogodny. Oznacza to, że musimy dietę, która pomoże obniżyć wagę skutecznie i szybko, w tym samym czasie.

Taka dieta istnieje - gryki. Został on zaprojektowany przez jeden tydzień, ale najbardziej trwałe i panie były na dwa tygodnie. To o tym będziemy rozmawiać na naszej stronie internetowej.

produktów dietetycznych gryczana

Szklanka gryki wlać dwie filiżanki wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia na noc
Konkluzja jest prosta: przyjmować jedną szkło nie jest kruszony gryki, wlać dwie filiżanki wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia na noc. W godzinach porannych jeść tylko gryki, ścisnął jej 1% kefir. Do soli, słodzenia i dodać olej gryki nie mogę. Jedz co jakiś czas może być "wszystko co lubię" - niesolone gryczana ma tak specyficzny smak, jest mało prawdopodobne, że będziesz jeść więcej niż 10 łyżek na raz. Kefir powinna być świeża i nie słodki. Na pierwszy dzień gryki diety wystarczy być warzone jedną filiżankę gryki (czyli dwie szklanki gotowego produktu). Ale jeśli czujesz, że możesz jeść więcej, na pozostałe dni zaparzyć więcej zbóż (w takiej samej proporcji: 1 część gryka, dwie części wody). Ale każda ilość gryki, można pić nie więcej niż 1 litr jogurtu dziennie. Ci, którzy nie mogą sobie wyobrazić jego rano bez filiżanki kawy, nie można odmówić sobie tej przyjemności, tylko kawę za słaby i bez cukru. To samo można powiedzieć o miłośników herbaty. W tym czasie siedzi na diecie gryki jest lepiej, aby przejść do zielonej herbaty. Jeśli jest to naprawdę bardzo trudne do jedzenia gryki, można dokonać ulgę w postaci jednego lub dwóch jabłek lub pomarańczy dziennie. W zasadzie, można jeść żadnych owoców z wyjątkiem bananów i winogron. Wszystko zależy od ilości owoców jeść, jeśli jesz za dużo, to po prostu nie będzie w stanie wrócić do trudnych gryki diety. Kiedy staje się absolutnie nie do zniesienia przez cały czas jeść niesolonego gryczana, można ją smak sosu sojowego. Tylko sos powinien być niskokaloryczny i bez soli. Podczas gryki, jak w większości innych diecie, to nie zaleca się je po 6 godz. Ale jeśli okaże się to trudne do zrozumienia tej zasady, należy pozostawić w nocy pół szklanki jogurtu, dodać wody, aby całkowicie i pić przed snem.

Co dzieje się z ciałem podczas diety gryki?

Jeżeli w trakcie diety gryki chcesz słodki, rozpuścić łyżeczkę miodu w szklance wody i wypić
Zacznijmy od tego, gryka jest bardzo przydatna,że zawiera elementy, takie jak żelazo, potas, magnez, wapń. Ponadto, gryka wzmacnia naczynia krwionośne. Dodatkowo zawarty w gryki witaminy zwiększa odporność organizmu na stres i poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.

Negatywna strona gryki dietyNie dostaniesz żadnej soli lub cukru. Dlatego dieta należy stosować ostrożnie u osób z cukrzycą i / lub nadciśnienie. Niesolone gryczana wyświetla organizm z toksyn i nadmiaru wody. Ze względu na fakt, że ciało nie pochodzi sól może okresowo bóle głowy, co może powodować spadek ciśnienia krwi. Podczas gdy my siedzimy na diecie gryki, zostaliśmy pozbawieni ciała i cukier. Cukier - jest glukoza, która jest tak niezbędna dla mózgu, aby skutecznie działać. Dlatego podczas diety gryki można poczuć, że szef zaczął myśleć mniej i szalenie chcą słodkie. Jest rozwiązanie: rozpuścić łyżeczkę miodu w szklance wody i wypić ten "napój". Nie bój się, wszystko się mózg glukozy, zamiast przełożone na biodrach.

Tak długo, jak jeść tylko gryki i piciakefirchik, organizm będzie musiał być wprowadzony do obrotu swoich rezerw - do spalania tłuszczu, aby zapewnić organizmowi brakujących składników odżywczych. W rezultacie, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu pójdzie szybko i łatwo.

Gryka dieta się kończy, co dalej?

Po zakończeniu diety, nie jem wszystko smaczne - będzie wpisać schudła ponownie
Za tydzień "siedzi" na diecie grykiWpadliśmy kilka kilogramów, a teraz trzeba wrócić do normalnej diety. Powinno to odbywać się stopniowo. Po pierwsze, powinno być oczywiste, że wyjście z diety i zaczynają niekontrolowanie jeść wszystko - wtedy od razu zyskują schudła. A po drugie, nasza strona chciałaby zapisać miłośników dobrego jedzenia (zwłaszcza, majonez i smażone) z coraz niestrawność. Więc rankiem pierwszego dnia po diecie gryczanej można jeść gotowane jajka i słodką herbatę. Jest mało prawdopodobne, będziemy chcieli, aby jeść więcej, ze względu na żołądek dieta lekko zmniejszonej wielkości, a być spełnione, będzie znacznie szybciej. Przez pierwsze kilka dni po zakończeniu diety gryki można ograniczyć się do 600 kalorii dziennie. Ponadto, w celu uniknięcia uzyskania wagi raz w ciągu 10-15 dni obserwacji normę 1500 kcal dziennie. Mówiąc wprost, nie może być wszystko, ale jednocześnie liczyć kalorii żywności. Więc ustalić wynik i jednocześnie być w stanie zjeść smaczne, to nie masz wystarczająco dużo w diecie.

Jeśli chcesz kontynuować, aby schudnąć,zmniejszyć liczbę kalorii do 1100 dziennie. Gryka dieta może być powtórzone miesiąc później, a nie wcześniej. Ma to na celu zapewnienie, że korpus odzyskany z naprężenia i może działać bez szkody dla zdrowia.

W zasadzie, transfer taki diety nie jest trudneGryka jest bardzo pożywne i osłabiające głód nie czujesz. trudno będzie wówczas, gdy będzie to konieczne, aby powstrzymać, a nie na wadze ponownie. Tak więc zaopatrzyć się w tabelach kalorii żywności (są wiele stron internetowych poświęconych zdrowego stylu życia) i jeść małe porcje nieustannie rozważa kalorie spożywane. Powodzenia!

Zostaw odpowiedź

Interesujące jest to,