Na czczo: Plusy i minusy

zawartość

  • głód
  • formy głodu
  • Czy na czczo, aby schudnąć?

  • Głód stosowano od wielu stulecikultur i religii, w celu osiągnięcia różnych celów, głód dziś jest często postrzegane jako modne "diecie". Post przypisuje się naprawdę magiczne właściwości: zwalnia organizm z toksyn, duchowe oczyszczenie i pozbycie się dodatkowych kilogramów. To brzmi bardzo kusząco ...

    Czy na czczo - jest uzdrowienieTerapia czy jest to tylko szum naszego ciała? Co dzieje się z ciałem i jakie niebezpieczeństwa kroyatsya głód medycznej, będziemy starać się zrozumieć.



    głód

    Odmowa jedzenia pomaga wewnętrzne fizyczne ioczyszczanie duchowe. Czczo jest czasami stosowane jako metoda leczenia pewnych chorób, w tym przypadku, zamiast zalecanych tygodni czczo może trwać 2-4 tygodni.

    Coraz więcej ludzi, głównie kobiet,kolej głodu jest jesienią, to nie zawsze wiąże się z religią, ale raczej chęć odnowić ciało z naturą. Dla wielu, post staje się sposobem na relaks, odnaleźć wewnętrzną równowagę i spokój.

    Jest to bardzo ważne dla głodu medycznej -emocjonalne i przygotowanie. Nie wolno nam stać się "otmuchalis" Kilka dni bez ulubione smakołyki i pozytywnie dostosować się, ale w tym przypadku, jest gwarantowany sukces. W tym przypadku, mózg nie rozpoznaje sygnały ostrzegawcze i wysyła głodu produkuje hormony stresu.

    Około rozpoczyna się trzeciego dnia postaktywnie produkuje hormonów serotoniny, a wraz z nią poczucie wewnętrznego spokoju i zadowolenia. W trakcie głodówki jest często pogarsza węch i dotyk, poczuć przypływ nowych sił.

    Pojawienie się nowych sił na czczo wydajeabsurdalne, ale zrozumiałe. Nasz organizm zużywa dużo energii do przetwarzania żywności na czczo zaoszczędzonej energii organizmów skierowane do leczenia lub samoregulacji organizmu.

    Zasada ta została wykorzystana dotysiące lat w starożytnej medycynie - Ayurveda. Pomimo szybkiego zerowania masy na czczo, takie postępowanie nie jest w żaden sposób traktowane jako szybki diety.



    formy głodu

    Całkowite odrzucenie żywności w jakiejkolwiek formie. Dzienna dieta składa się z zaledwie 2-3 litrów kalorii wolne od cieczy (wody, herbaty ziołowe). Jest to rodzaj postu jest najczęściej kojarzona niekorzystne skutki dla zdrowia.

    Więcej zwolenników wśród lekarzy jest inny rodzajszybko: z dziennej dawki 500 kalorii poprzez płynnej żywności: białka (serwatka, mleko sojowe) - na czczo mleczne, minerały i witaminy (bulion warzywny i świeże soki owocowe i warzywne), niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (tłoczony na zimno olej roślinny).

    Na czczo: Plusy i minusyDruga forma postu Jest to łatwiejsze i powoduje mniejsze zakłócenia w organizmie. Program ten zawiera preparat na czczo (1-2 dni przed czczo ilości energii pochodzących z żywności jest ograniczony do 1000 kcal, głównie pochodzenia roślinnego), oraz stopniowe przejście do normalnej diety po zakończeniu przedmiotu (2-3 dni). Przed czczo oczywiście trzeba się przygotować psychicznie, są pozytywne w sprawie odzyskiwania organizmu zrezygnować papierosy, alkohol i kawę.

    W pierwszym dniu czczo zaleca sięgut oczyszczania roztworem glauberskiej sól (siarczan sodu). Stężenie roztworu jest obliczana w następujący sposób: W normalnej wadze 20g. sól Glauber, 0,5 litra wody, z lekką nadwagą - 30 gramów. 0,5 litra wody, z silnym nadwagi - 40 gramów. 0,75 litra wody.

    Sutra pili ciepłe rozwiązanie na pusty żołądek, napoprawy smaku można dodać sok z cytryny. W pierwszych trzech dniach postu możliwe negatywne skutki uboczne: bóle głowy i migreny, niskie ciśnienie krwi, skurcze mięśni, bóle pleców, okresowe zaburzenia widzenia, obrzęk, bezsenność. Zazwyczaj objawy te szybko mijają, a większość na czczo jest to uczucie lekkości, przypływ energii, oświecenia i zwiększonej wydajności.

    Zalecany czas trwania kursu głodu - 7dni. Przełącz na normalnej diecie jest również stopniowo. Jedz na ostatni dzień na czczo 1 jabłko na obiad, starannie żując, na kolację - łatwe zupy jarzynowej.

    W ciągu następnych 2-3 dni jest konieczne do głoduprzylegają do tej samej diecie, ponieważ podczas przygotowywania się do głodu. Przeprowadzenie kursu głodowe najlepsze 1-2 razy w roku, ale najlepiej, aby uniknąć zimy, jak ten czas szalonej infekcji wirusowych.

    W pierwszych trzech dniach postu ciałoPrzebudowany do nowego systemu i zaczyna używać swoich wewnętrznych zasobów - białka i tłuszcze. Przede wszystkich wydatków z białek tkanki mięśniowej, a następnie zacząć używać tłuszczu. To był ten moment wielu za najbardziej negatywnym głodu.

    Przeciwnicy głodowe twierdzą, że całkowite odrzucenieod jedzenia nie wzmacnia, lecz tylko osłabia organizm i sprawia, że ​​bardziej podatne na infekcje i wirusy. Szybka utrata masy mięśni może również wpływać na mięśnia sercowego, co jest szczególnie niebezpieczne dla osób cierpiących z powodu choroby serca.

    Zwolennicy twierdzą, że mięśnie czczowaga szybko przywrócona po przejściu do normalnej diety i odpowiedniej aktywności fizycznej. Jednak zaleca się w czasie postu napojów zawierających białko (jogurt, serwatka, mleko sojowe) i pozostają aktywne fizycznie (chodzenie, bieganie, ładowanie).

    Przed postem odnowy biologicznej, należy skonsultować się z lekarzem.

    Kategorycznie przeciwwskazane głodu w następujących przypadkach:

    • Wyczerpanie, brak apetytu;
    • Ciężka depresja;
    • nadczynność tarczycy;
    • niewydolność naczyń mózgowych;
    • Niewydolnością nerek lub wątroby;
    • Ciąża i karmienie piersią.

    Długotrwałe głodzenie, nawet dla osób zdrowych powinny zawsze odbywać się pod nadzorem lekarza.


    Czy na czczo, aby schudnąć?

    Kwestia ta jest przedmiotem zainteresowania wielu, ale jednoznacznej odpowiedziTrudno podać. Oczywiście, w trakcie głodu nadwagi szybko przejść, ale szybko powrócił, gdy idziesz do zwykłej diety, plusy i minusy postu. Ale efekt wahadła można uniknąć tylko wtedy, gdy w pełni przemyśleć swoje podejście do odżywiania i odbudować nowe życie w zdrowy sposób.

    Na czczo, co można nazwać najstarszym idieta, zaczął być używany do odzyskiwania ciała i ducha nie są ze względu na pewne problemy (wagowo) społeczne lub kulturowe (religia) konwencje i od zgromadzonego doświadczenia wieków.

    Zostaw odpowiedź