Ćwiczenia oddechowe Strelnikova: doskonałość w prostocie

zawartość



Ćwiczenia oddechowe Strelnikova: doskonałość w prostocieOddychanie wywiera Strelnikova jest jednym z najbardziej popularnych metod bezapparatnyh. W celu realizacji tych prostych, ale bardzo skuteczne ćwiczenia, nie trzeba żadnych narzędzi, jedynie rzeczywiste ciało i płuca. Sposób, zwany także paradoksem oddychania zmusza inspiracji i zaangażowanie w oddechu najpotężniejszego mięśni oddechowych - przepony.

Historia oddechu paradoksalnego
Strelnikova ma swoje korzenie w latach 30-tych ubiegłego wieku, a to się zaczęło
do pracy na metodzie odzyskiwania głosów wokalnych. Stwierdzono, że
funkcjonowanie wielu organów zależy, gdyż w miarę, jak osoba oddycha właściwie
jak również jego stanu psychoemocjonalnym. słynne pacjentów
Strelnikovoj stali A. Mironow, S. Rotaru, A. Pugaczowa i wielu innych wykonawców,
Głównym instrumentem, który jest głosem. Później Center powstała oddechowego
gimnastyka Strelnikova, która teraz prowadzi MN Schetinin - uczeń
i wiernym uczniem słynnego wynalazcy tej metody,
paradoksalne oddech.

Jakie ćwiczenia oddechowe AN Strelnikova w praktyce? Jest kilka krótkich oddechów i ostry nos, pozwalając w pełni wyprostować
a ich płuca wypełniają się powietrzem więcej niż 3 razy, w porównaniu z konwencjonalnym
oddychanie. To ćwiczenie pomaga wzmocnić wymianę gazową i aktywnej nasycenie
tlenu we krwi. Poniższy pasywne wydech, Wibracja
struny głosowe i tym samym masując je i coachingu. Oprócz
ćwiczenia oddechowe wykonywane jest także dynamiczny, z ruchami
kończyny i ciało wyraźnie odpowiadają konkretnej fazy oddechowej,
Wyniki w ogólnej organizmu fizjologicznej odpowiedzi do ćwiczeń i
zwiększenie wykorzystania tlenu wszystkich mięśni i organów.

Ćwiczenia oddechowe Strelnikova: doskonałość w prostocieparadoksalne oddychania
gimnastyka Strelnikovoj zwiększa aktywność wzrasta motoryczne
ruchomość stawów, usuwa zastoje krwi żylnej w różnych narządach,
poprawia ukrwienie mózgu, normalizuje stan psycho-emocjonalne.
Całość oddechy, płuca i trening mięśni oddechowych pomaga normalizować
przekrwienie błony śluzowej nosa, poprawić plwociny absolutorium podczas oskrzelowo
Choroby, wyeliminować zrosty i slipchatyh procesy charakterystyczne
Przewlekły stan zapalny. Na tle ćwiczeń gimnastycznych stopniowo
koryguje postawę, skrzynia deformacja znika. I oczywiście, oddychanie
przez Strelnokovoy - podnosi ogólną odporność organizmu i tonu
infekcje i stres. Po trzech miesiącach regularnych ćwiczeń produkuje
Stereotyp prawidłowego oddechu, która zapewnia skoordynowaną pracę całego organizmu.

Gimnastyka Strelnikova jest wskazany:

  • ciąża;
  • ogólne zmęczenie i przewlekły stres;
  • depresja, wegetatywne-naczyniowego dystonia, nerwice,
    padaczka;
  • chorób zapalnych układu oddechowego,
    takich jak zapalenie migdałków, zapalenie gardła, zapalenie krtani, tchawicy, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc,
    astmy;
  • nadciśnienie i inne choroby
    naczyń serca i naczyń;
  • niewydolność serca i układu oddechowego, konsekwencje
    zawał mięśnia sercowego, zaburzenia rytmu serca i inne;
  • miażdżyca naczyń mózgowych, przewlekłe
    bóle głowy, skutki udaru;
  • stwardnienie rozsiane, chorobę Parkinsona, zapalenie nerwu;
  • choroby układu trawiennego;
  • Zaburzenia metaboliczne i endokrynologiczne;
  • choroby układu mięśniowo-szkieletowego;
  • choroby krwi;
  • jąkanie;
  • impotencja i inne naruszenia seksualne
    charakter;
  • Choroby kobiece;
  • palenie, alkoholizm, narkomania.

Jak każda skuteczna metoda, paradoksalne oddychania
Przeciwwskazania
Na przykład, urazy mózgu i rdzenia kręgowego,
kręgosłupa szyjnego i wyraźny osteochondroza piersiowej, wysokie
Ciśnienie krwi, gorączka, zakrzepicę i inne.

Gimnastyka Strelnikovoj proste i uniwersalne, jeszcze
uniknąć błędów i osiągnąć pożądany rezultat, początek jest lepiej, aby uzyskać porady
lekarz, zbadał i wypracować z trenerem.

Weź udział w ćwiczeniach oddechowych i być AN Strelnikova
Zdrowe!

Zostaw odpowiedź

Interesujące jest to,