Ćwiczenia oddechowe: technik hiperwentylacja

zawartość

  • Na podstawie technik hiperwentylacji Jakie działania?
  • Co dzieje się w organizmie podczas hiperwentylacji?


  • Ćwiczenia oddechowe: technik hiperwentylacjahiperwentylacji
    Techniki oddechowe mają głębokie korzenie w historii i są często używane przez szamanów
    aby wejść do specjalnego stanu świadomości nazywa trans. Jednakże, jeśli
    racjonalne i pod nadzorem specjalistów do korzystania z tych metod oddechowych
    gimnastyka, można otrzymać ze sobą znaczne korzyści dla ich zdrowie.

    Kim są
    Techniki hiperwentylacja ćwiczeń oddechowych? Przede wszystkim, z tych osób
    doświadczanie ciągłego stresu, często wpadają w stan depresyjny,
    emocjonalnie niestabilne i podatne na przesadzać, dla tych, którzy są jeszcze mniejsze
    pozbawiony problemów ze snem, utrata apetytu, bóle głowy i dać jako prezenty nie dają
    skupić się na ważniejszych sprawach. Poprzez tworzenie pozytywnego nastroju,
    Techniki oddechowe pozwalają hiperwentylacji osoba nowymi oczami patrzeć
    świat i pozbyć bolesnych doznań. Pomagają schudnąć
    lub wybierz brakujące, a także przyczynia się do leczenia anemii.

    Ponieważ techniki oddechowe najbardziej hiperwentylacji
    Wiadomo trzy:

    • Rebirthing;
    • holotropic
      oddychania;
    • vivation.

    Rebirthing - to
    dość stary psychoterapeutyczne technika ćwiczeń oddechowych, co dało
    wzrosnąć do dwóch innych technik - Holotropic oddychanie i techniki vivation.
    W przeciwieństwie odrodzenie holotropic oddychanie zakończone działania motywujące muzykę
    obserwacji i pracy z ciałem. Vivation - jest rodzajem medytacji, a
    koncentracja na procesie oddychania, co prowadzi do hiperwentylacji reflex
    lekki.



    W oparciu o jakie działania hiperwentylacji
    Technik?

    mięśni oddechowych
    Człowiek posłuszny jego umysł, dzięki czemu można kontrolować proces oddychania,
    arbitralnie zmiany głębokości i częstotliwość ruchu oddechowego. Mężczyźni są pod przymusem
    zwiększona częstość oddechów w 8-9 razy, kobiety - w 5-6 razy. Gdy świadome
    zwiększając wentylację podczas oddechowy
    gimnastyka
    , Ośrodka oddechowego w mózgu, stara się brać
    kontrola oddechu, odruchowo rzuca w specjalnych hormonów we krwi - endorfiny
    i enkefaliny. Substancje te mają zdolność do wpływania na
    stan emocjonalny i poprawić swój nastrój, z tępym bólem,
    stymulują pamięć i procesy myślenia. Podobnie, działania i posiadania
    leki, lecz hamują wytwarzanie własnych "hormony
    szczęścia ", technika hiperwentylacji, wręcz przeciwnie, pobudzają edukacji
    endorfiny i enkefaliny mózgu, zwiększając intensywność
    funkcjonowanie całego organizmu. Ponadto ćwiczenia oddechowe wzmacnia mięśnie oddechowe i
    To sprawia, że ​​proces oddychania bardziej kompletne.



    Co dzieje się w organizmie podczas hiperwentylacji
    zapalić?

    Hiperwentylacji pojawia się spontanicznie w trakcie stresujące
    sytuacje, w których organizm potrzebuje do mobilizacji, aby rozwiązać problem. częsty
    oddychania i usuwania dwutlenku węgla z organizmu powoduje zwiększoną ton szkieletowych
    skurcz mięśni, naczyń obwodowych, występowanie
    mrowienie w opuszkach palców, zawroty głowy i euforii.

    W rzeczywistości
    hiperwentylacja może towarzyszyć wielu chorób, takich jak oskrzeli
    astma, nerwice, fobie, depresje, to występuje u ludzi w sytuacjach stresowych,
    ciężarne kobiety, śpiewaków i muzyków grających na instrumentach dętych.

    Ćwiczenia oddechowe: technik hiperwentylacja
    To nie jest pewny
    powiedzieć, hiperwentylacja - to jest dobre czy złe dla organizmu. Po tym wszystkim, ze wszystkimi jego
    pozytywny efekt może prowadzić do niepełnosprawności i paniki w sytuacji awaryjnej. Jednakże, możemy śmiało stwierdzić, że umiejętne
    stosować pod kierunkiem doświadczonego specjalisty, może zdziałać cuda,
    odkrywanie nowych aspektów świadomości, ukazując głęboki uraz psychiczny i
    wyeliminowanie choroby, występujące na tle depresji.

    w sumie oddechowy
    siłownie
    W oparciu o technikę hiperwentylacja, stosuje się
    połączone z oddychaniem, bez wyraźnych przejść i przerw między wdechu i wydechu. jak
    oddech jest nazywany również całościowe lub integracyjną. Podczas lekcji niektórzy
    Stażyści mogą wystąpić nudności, wymioty, omdlenia. dlatego
    Przed szkolenie odbywa się zawsze na podstawie próbki tolerancją hiperwentylacji, która
    Jest to oddech pogłębione przez 20-30 minut.

    Pamiętaj! techniki hiperwentylacja ćwiczenia oddechowe zamierzony
    do krótkotrwałego stosowania w nagłych wypadkach. technologia treningowe
    hiperwentylacji powinno być wykonywane wyłącznie za zgodą lekarza prowadzącego, za pomocą
    Metodystyczny lub instruktor.

    Zostaw odpowiedź