Dlaczego o ból głowy - i jak przezwyciężyć ból

zawartość

To może cię zaskoczyć, ale boli nas najbardziej powszechnym przypadku
Nie głowicy, to znaczy nie w mózgu. Przyczyny tego bólu: długoterminowy stres
mięśnie, więzadła, ścięgna, czole, szyi i górnej części ciała. tam
podrażnione receptory i bólu.

Wynik: dwustronny
bóle głowy (bóle skroni czoła lub z tyłu głowy po obu stronach), zaczynając
jako "ciężką głową". Ból, który stopniowo zwiększa i może
towarzyszy utrata apetytu, nudności; Głowa boli monotonne.

kopanie
głębiej. Dlaczego napięte mięśnie? Wraz ze stresem, który odgrywa
Głównym zadaniem, aby obwiniać ... jeśli przyjąć jedną lub drugą stronę
"Zakazane" na stanowisko głowy. Unikanie te postawy i ruchów szkodników, ty
Będziesz rzadziej cierpią na bóle głowy.

Więc, postawa i ruch.

  • Nie naciskaj podbródek do klatki piersiowej - albo w pozycji stojącej lub leżącej, czytając książkę lub oglądając telewizję. Broda jest na ogół pod nr
    Okoliczności muszą być punktem podparcia.
  • Snu na wygodnej poduszki tylko nie wysokie, ani niskie, tak, że pozostaje prosta kręgosłupa szyjnego i NDlaczego o ból głowy - i jak przezwyciężyć bólczyli zgięty.
  • Nie garb się, gdy siedząc, nie opierać się na poręczach fotela. jeśli
    ramiona rosną wysokie, szyi i skóry głowy mięśnie będą przecedzić.
  • Nie siedź w długich okresach niskiego przechylił głowę podczas czytania i pracy przy komputerze.
  • Długie i uporczywy kaszel może również powodować bóle głowy. Weź zimne przygotowań.
  • Nie dezaprobatą brwi lub marszczy czoło, nawet jeśli jesteś podekscytowany lub zły.



Nie chwytać za tabletkę

Dobra pomoc ciepłą kąpiel, gorący prysznic, self-masaż mięśni czoła,
kark, świątynia, spacery na świeżym powietrzu, ćwiczenia fizyczne mięśni
górna część ciała i szyi.

Pić słodką herbatę z melisy,
pospolity, waleriana, albo ciepłe mleko z miodem przed snem - to
To zapewnia rozluźnienie mięśni, aw konsekwencji - przynosi ulgę w bólach głowy.
Jeśli wszystko inne zawiedzie, wziąć środek przeciwbólowy, ale nie więcej niż 2/1
raz na tydzień, lub być wykorzystywane.



migrena

zbolały
pół głowy lub obu, ale po kolei. Ból jest pulsujący, a często go
tak silny, że muszę iść; Jest ona rośnie jak lawina,
towarzyszą nudności, światła fonofobia. Atak trwa od 4
godzin do 3 dni.

Przyczyny: rozszerzenie naczyń krwionośnych mózgu,
może drażnić receptory wrażliwe. To rozszerzenie
To wywołane przez brak snu, aktywność fizyczna, hormonalnej
Przesunięcia, głód, jedzenie żywności, które powodują rozszerzenie (orzechy, czekolada, czerwone wino i alkohol w ogóle, cytrusów,
wędzona).

Weź łagodnym przypływie niesteroidowe
leki przeciwzapalne (Nurofen, paracetamol, aspiryna). w
silny ból pomaga tryptany - grupa leków opracowane
zwłaszcza migreny.



Sygnały niebezpieczne:

  • nowy, nietypowy ból;
  • ból głowy nasila się z każdym
    dzień;
  • Ból pojawia się podczas kaszlu, kichania, wysiłku;
  • towarzyszą zawroty głowy, wymioty, drętwienie, osłabienie
    kończyn;
  • Wydaje się rano i wzmocnione;
  • ból głowy
    Powstał 50 lat po pierwszej.

Gdy funkcje te biegną do
neurolog.

Pamiętaj: czasami ból głowy jest objawem innej,
bardziej poważna choroba.



Ciekawostką

Według statystyk,
10-15% ludzi nigdy nie doświadczył bólu głowy.

Zostaw odpowiedź

Interesujące jest to,