Spać kochanie, spać ...

zawartość

  • Dlaczego dziecko nie może zasnąć?
  • Dwa problemy zaburzeń snu dzieci
  • Jak pomóc dziecku lepiej spać?

    Dlaczego dziecko nie może zasnąć?
  • Ważne jest, aby wiedzieć, jak dobrze dziecko śpi. Można go znaleźć, patrząc na jego twarzy uśmiechem, dobrym nastroju i dostaw energii. W zmęczone dziecko może rozwijać problemy behawioralne. Problemy ze snem mogą również powodować stres, jak ciebie i innych członków rodziny.
    Wielu rodziców nie wiem dokładnie ile godzin ich dziecko spać. Eksperci zalecają następującą liczbę godzin w każdym etapie wiekowym:

    • Niemowlęta (od 3 do 11 miesięcy): od 14 do 15 godzin;
    • Dzieci zaczęły iść od 12 do 14 godzin;
    • Przedszkolaki: od 11 do 13 godzin;
    • Dzieci w wieku szkolnym: od 10 do 11 godzin.

    Według informacji uzyskanych od rodziców,Wiele dzieci nie spać z powodu czasu. Wydają śnie każdą mniej lub więcej czasu niż się spodziewano. Ale prawie wszyscy śpią przez całą noc. Dzieci, które nie mogą spać odpowiednio, mogą cierpieć na zaburzenia snu.
    Oto niektóre oznaki, że dziecko ma problemy ze snem:

    • Spędzasz zbyt dużo czasu, aby "pomóc" dziecku zasnąć;
    • Twoje dziecko często wstaje w nocy;
    • Twoje dziecko chrapie bardzo głośno lub złe oddychanie w nocy;
    • Zachowanie nastroju dziecka zmieniło stopnie w szkole;
    • Twoje dziecko rozpoczęło zmoczenia łóżka, choć To nie ja;
    • Czy jesteś utraty snu z powodu złego snu dziecka.

    Dwa problemy zaburzeń snu dzieci

    Wiele dzieci cierpi na bezsenność (bezsenność) w dzieciństwie. Zaburzenia snu wiąże się dwie następujące kwestie:

    • Zaburzenia snu na zasadach stowarzyszenia

    Wielu z nas obudzić w krótkim czasienoc. Najczęściej dzieje się w fazie snu, kiedy widzimy jak największej liczby snów. Ten etap snu znany Rapid Eye Movement (REM snu). Zazwyczaj nie dostrzegamy tych przebudzeń i ponownie zasnąć szybko.

    Małe dzieci, wstawania, może płakać. Rodzice czują, że mają "pomóc" dziecku zasnąć ponownie. Może to być wykonane przez wytrząsanie lub podawanie dziecku, a więc jest możliwe, aby położyć obok niego. W rezultacie - wiele dzieci, po pewnym czasie, nie mogąc zasnąć we własnym zakresie.
    Różnią się one za pomocą rodzice zamiastnauczyć się czuć samotnie wygodne. Dziecko zaczyna kojarzyć pójściem do łóżka z działania swoich rodziców. Jeśli dziecko pasuje do tego opisu, on lub ona cierpi na zaburzenia snu w oparciu o skojarzenia.

    W takiej sytuacji rodzic może zrozumieć, że jegodzieci cierpi na zaburzenia snu, "Jestem wyczerpany. Za każdym razem przed snem muszę wstrząsnąć dziecko. Jeśli wstaje w środku nocy, nigdy nie iść spać, a ja nie był chorobę morską ".
    Te kojarzy się z pójściem do łóżka kołysanie dziecka. Gdy tak nie jest, że nie mogę spać.

    • Problemy ze snem spowodowane nieprawidłowo zainstalowane snu i czuwania

    Spać kochanie, spać ...Problemy ze snem różnicowania, z reguływystępuje u dzieci niż 2 lata. Pojawiają się, gdy dziecko zaczyna odmawiać iść do łóżka, zdecydowanie odbiega, nie daje Ci opuścić łóżko. Mogą wystąpić problemy z instalacja zróżnicowanie snu w czasie snu, spokojny czas, albo w nocy, kiedy dziecko budzi się.
    Rodzice muszą zrozumieć, żezdecydować, kiedy nadszedł czas, aby pójść do łóżka. Powinny one domagać, nawet jeśli dziecko nie zgadza, albo wydaje się być bardzo aktywne. Dzieci mogą być bardzo oszczędny, gdy chcą spać tak długo, jak to możliwe.

    Dzieci mogą poprosić, aby objąć je ponownie, możepoprosić o chusteczkę, szklanki wody, inna historia snem, włączyć lub wyłączyć światło, albo powiedzieć "coś ważnego". Dowiedz się, gdzie leży prawda i gdzie to będzie bardzo trudne.
    Musisz być stanowczy i konsekwentny, kiedy reagują na te sztuczki. Odpust będzie tylko pogorszy zachowanie dziecka. Rodzice muszą jasno wyznaczyć dzieciom przed snem.

    Jak pomóc dziecku lepiej spać?

    Oto kilka zasad, które pomogą snu dziecka lepiej:

    • Trzymać się stałym czasie snu. Za każdym razem dziecko dostarczać od 10 do 30 minut na przygotowanie się do snu.
    • Ustaw czas spać w nocy.
    • Komunikować się z dzieckiem przed snem. Nie pozwól, telewizor, komputer lub wideo, aby zająć swoje miejsce.
    • Nie pozwalaj dziecku na oglądanie filmów, oprogramowania, gier wideo, nie pasują do jego wieku.
    • Nie pozwól dziecku zasnąć w ręku, z butelką w trakcie karmienia.
    • Przed pójściem spać nie dają żywności dla dzieci lub napojów zawierających kofeinę. Obejmuje czekolady i napojów gazowanych. Staraj się nie dać mu leki, które pobudzają czujność.

    Dziecko dobrze spać w nocy,wesoły przez cały dzień. Im lepiej dziecko śpi, szczęśliwsze cała rodzina czuje. Problemy ze snem u dzieci nie są z winy rodziców. To również nie oznacza, że ​​problemy te są bardzo poważne.
    Jeśli Twoje dziecko ma długotrwałe problemy ze snem, należy skonsultować się z pediatrą lub specjalisty snu.

    Zostaw odpowiedź

    Interesujące jest to,