Spanie bez szkody dla zdrowia

zawartość

  • Sen na kredyt
  • Dlaczego nie możemy zasnąć?
  • Leczyć przyczynę, a nie konsekwencją
  • najbezpieczniejszym
  • Wciągająca i anulowanie


    Spanie bez szkody dla zdrowiaSen na kredyt

    Korzystanie nasenne mogą być porównywane zuzyskaniem kredytu bankowego. Można "pożyczać" sen w czasie stosowania tabletek. Ostatecznie jednak trzeba "spłacić" - ceny jeszcze bardziej bezsenność. Żadne inne środki nie zbawi cię z tego rachunku. Rozpoczęcie korzystania nasenne, należy pamiętać, że może być w uzależnienie od narkotyków. Dlatego wielu ekspertów uważa, spać niedopuszczalną próbę poprawy snu przez długotrwałego stosowania środków nasennych.

    Według amerykańskich naukowców na temat snu iGerontologia "jest bardzo rzadko zdarza się znaleźć ludzi starszych, którzy otrzymują środki nasenne naprawdę potrzebne." Starsi ludzie mają przesadne wyobrażenia o tym, co powinno być sen "spędzać zbyt dużo czasu w łóżku, próbując zasnąć", lub użyć sen jako remedium na nudę.


    Dlaczego nie możemy zasnąć?

    Przyczyny bezsenność, które mogą być "leczonych", bez stosowania leków, następujące:

    • drzemki zbyt wcześnie lub snem
    • błędne przekonanie o tym, ile trzeba spać każdej nocy (jeśli nie czujesz się zmęczony w ciągu dnia, to spali tyle w nocy)
    • oświetlenia i hałasu (ciszej i bardziej ciemny pokój może przyczynić się do głębokiego snu)
    • pitną czekoladę, kawę, herbatę lub napoje bezalkoholowe w mniej niż osiem godzin przed snem
    • brak "rytuał" przed pójściem do łóżka (ciepłej kąpieli, miły książki, światło świeżej żywności, brak ćwiczeń tuż przed snem lub w łóżku promować zdrowy sen).
    • Leki, które mogą powodowaćbezsenność (kofeina, wiele leków przeciwbólowych, fenylopropanoloamina, PIN, Sudafed, teofilina, aminofilina, amfetaminy, amfetamina, sidnokarb, kortyzon, hydrokortyzon, do leczenia tarczycy).
    • Ponadto, bezsenność może być spowodowaneNegatywne skutki podczas robienia nasenne, uspokajające i antydepresyjne. Jeśli masz zaburzenia snu i użyć jednego z tych leków, czy problem wystąpił, gdy zaczął brać inny lek, poinformować lekarza. Można dostosować dawki lub zmienić lek na poprawę procesu snu.


      Leczyć przyczynę, a nie konsekwencją

      Jeśli przyczyną zaburzeń snu jest depresja,to trzeba traktować depresję, niż traktowanie go jako wskazówkę dla celów nasenne. Jeżeli przyczyną jest ból, konieczne jest w leczeniu choroby, która powoduje ból, a nie starać się spać przy pomocy tabletek nasennych.

      Adnotacje FDA (kontrola zarządzanialeki i żywność) do wszystkich uspokajających, stwierdza: "Bezsenność lub stres codziennego życia zazwyczaj nie wymagają stosowania środków uspokajających. Starsi ludzie nie powinni używać barbiturany jak nasennych lub uspokajających. "

      W związku z tym, istnieje tylko lekarza arsenalbenzodiazepiny - środki uspokajające, osiem, pięć leki nasenne, zopiklon i imovan. Ostatnie dwa - jeden z najbezpieczniejszych nasenne. Wszystkie te leki są skuteczne i równie uspokajających i nasennych, jak.

      Inne preparaty, 13 różnią się od siebie nawzajemzestaw efektów ubocznych, których ryzyko jest szczególnie wysokie u osób starszych. WHO nie zaleca osobom starszym korzystać nasennych, takich jak flurazepamu i triazolamem ze względu na wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych. W 1992 roku, zdrowie Grupa Badawcze Sitizen Publicznego zwrócił się do FDA o zakazie użycia triazolamem.


      najbezpieczniejszym

      Większość z nich jest bezpieczne nozepam, tazepam, temazepam,signopam. "Nozepam jest najbezpieczniejszym ze wszystkich benzodiazepin dla osób starszych", ze względu na "działania w krótkim czasie i brak aktywnych metabolitów" (to znaczy substancji, które organizm przekształca lek, a które mogą stworzyć niekorzystne skutki). Nozepam znacznie rzadziej niż inne leki z tej grupy, co powoduje utratę pamięci.

      Młodsi pacjenci mogą również skorzystaćtemazepam i zolpidem. Jednakże, leki te mogą być uzależniające i nie powinien być dłuższy niż 2-3 tygodnie. Jeśli pacjent przyjmuje jedną z benzodiazepinami nieprzerwanie dłużej niż kilka tygodni, masz wszelkie szanse na uzależnienie od narkotyków.


      Spanie bez szkody dla zdrowiaWciągająca i anulowanie

      Nagłe odstawienie leku jest bardzo niebezpieczne. Wraz z lekarzem, aby opracować harmonogram, zgodnie z którym stopniowo zmniejszyć ilość nasennych przeciwlękowe średnio 5-10% dziennie. Pozwoli to znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia objawów odstawiennych po zaprzestaniu przyjmowania leku.

      Od picia ze snem, należy zadać sobie pytanie - wystarczyCzy masz odwagę i wolę pozostania? Jeśli nie ręczę za siebie zwrócić się do lekarza, aby napisać receptę tylko dla niewielkiej liczby tabletek. Zapytaj go również wyznaczyć ci lek do kilku tygodni. A w tym tygodniu jest mało prawdopodobne, że rozwój uzależnienia.

      Pod koniec każdego dnia szacunków samego lubz pomocą bliskich, co masz zrobić w ciągu dnia, aby znaleźć i wyeliminować przyczyny bezsenności. Przed lek nie prowadzić samochodu ani obsługiwać urządzeń mechanicznych w ruchu. Nie należy pić alkoholu - połączenie środków nasennych z alkoholem może być śmiertelna.

      Przed zastosowaniem leku należy upewnić się, że lekarz wieo wszystkich innych przyjmowanych leków, opresyjny ośrodkowego układu nerwowego, takie jak leki przeciwdepresyjne, opioidowe leki przeciwbólowe, leki przeciwpsychotyczne i nasennych, leków przeciwhistaminowych i leków przeciwpadaczkowych. Przyjmowanie tabletek nasennych w połączeniu z innymi lekami, ma działanie uspokajające, zwiększa ryzyko wystąpienia niebezpiecznych skutków ubocznych.

      Można również odwołać się do specjalistycznego laboratorium snu, gdzie jest to możliwe:

      • wyjaśnienia przyczyn bezsenności (około 30), w którym strategia leczenia zależy w dużej mierze
      • prowadzenie polisomnografia - metoda ciągłego nagrywania różnych fizjologicznych funkcji organizmu w czasie snu
      • stosowanie zabiegów nielekowymi bezsenności
      • stosowanie hipnotycznych metod leczenia, które zmniejszają ryzyko uzależnienia od narkotyków
      • pomoc w zniesieniu nasennych podczas rozwoju uzależnienia od narkotyków.

      Zostaw odpowiedź