10 Wskazówki: Jak łatwo się obudzić

zawartość

  • Wskazówka 1: wesołych usługi
  • Wskazówka 2: zaplanowane przyjemności
  • Wskazówka 3: uroczyste śniadanie
  • Porada 4: Ładowanie leniwym
  • Porada 5: pieszczoty
  • Wskazówka 6: pobudka
  • Wskazówka 7: biorytmy
  • Wskazówka 8: jasne
  • Porada 9: wieczorne rytuały
  • Porada 10: ulubiona rzecz

  • 10 Wskazówki: Jak łatwo się obudzićDzień tygodnia rano długa zima - największy koszmarprzez cały dzień. Na zewnątrz, gruba ciemność i zimno. Budzik - najgorszy wróg, wkręcony w słodki sen bolesnego ostry dźwięk. Aby wydostać się spod ciepłych koców i oderwać głowę z poduszki - ponury koszmar. Te rutynowe - śniadanie, gdy nie chce się paskudny procedurę mokry, gdy marzy o suchym łóżku, ubrać, grzebień, pełzać pod śniegiem i popycha w transporcie ...

    Jak obudzić się rano, łatwe i radosne?

    Byłoby miło obudzić się z oczekiwaniemprzyjemności, czuć całe ciało mrowienie energii mrowienie i być zdrowym i aktywnym wszystkim w pracy! Nie ma nic prostszego! Wybierz: asortyment idei, nie jest łatwo się obudzić, nawet w czasie najbardziej nieprzyjaznym.

    Wskazówka 1: wesołych usługi

    Kup sobie (lub poprosić o przedstawienie)Usługi, które pomogą Ci się obudzić. Może to być zbieg budzik, budzik w postaci zabawnych zwierzęcia lub człowieka, budzik z projektorem na obrazach sufitowych lub usługa-player, więc możesz budzić się przy dźwiękach ulubionej muzyki.

    Wskazówka 2: zaplanowane przyjemności

    Pamiętaj, jak szybko skoczył w moim dzieciństwie,wiedząc, że dzień przygotowuje niespodzianek i przysmaki. Jak obudzić się rano łatwe jak ciekawy dziecka? Plan na dzień coś miłego! Można powiesić przed przypomnieniem łóżku: "Romantyczny obiad", "Zakupy", "Film", "gości". Świadomość przyszłej przyjemności będzie można dostać się w sposób pozytywny i pomóc wydostać się z łóżka i marzy o przyjemnym.

    Wskazówka 3: uroczyste śniadanie

    Jeśli nie chcesz jeść rano, trzeba samemuSiła. I można to zrobić tylko wtedy, gdy śniadanie jest bardzo, bardzo smaczne. Pozwól sobie w porannym ulubionych smakołyków. Nawet jeśli jesteś na diecie, kilka ciastek, kilka kręgów surowa kiełbasa, a nawet kawałek ciasta nie będzie cię grubsze. Ale przewidywanie pyszny bufet śniadaniowy pozwoli rzucić koc.

    Porada 4: Ładowanie leniwym

    Uwaga: potyagushi! Słysząc alarm, zaczynają się rozciągać. Wyobraźmy sobie kota, który rozciąga słodkie zdrętwiałe nogi, brzuch i plecy, gdy dzieje się w domu polować na jedzenie. Rozciągnąć całe ciało, tarzać, połóż nogi na ścianie - wszystko, aby uruchomić szybszy przepływ krwi. I niech mózg budzi się później, przy filiżance kawy i magiczną muzyką.

    Porada 5: pieszczoty

    Sex in the morning - to jest dla aktywnych i skowronkina weekend. Ale pocałunek i delikatny dotyk bliskiej osoby może stanowić prawdziwy cud. Nawiasem mówiąc, nie koniecznie o to poprosi małżonka. Można wziąć inicjatywę w swoje ręce i zacząć dzień z niewinnym uczuciem. Zakończeń nerwowych pomóc obudzić całe ciało.

    Wskazówka 6: pobudka

    Użyj popularny serwis internetowy"buddyści". Daj radość dla innych, nawet obcych - ogromną przyjemność. Budzenie od osoby, w innym mieście czy nawet kraju i usłyszeć szczęście i dobry - ładowanie wspaniały nastrój aż do wieczora.

    Wskazówka 7: biorytmy

    W dobie smartfonów każdy ma możliwośćzbadać swoje biorytmy i wyregulować fazę ożywienia pod powierzchnią snu. Obudź się, gdy alarm nie może usunąć cię z głębi marzeń, jest niezwykle trudne. A jeśli otwórz oczy i zacznij dzień w odpowiednim czasie, to od pierwszych chwil przytomności żal do tautologii, wesoło.

    Wskazówka 8: jasne

    Luminous budzik, jasne światło fluorescencyjne,Lampka nocna z takim samym świetle fluorescencyjnym (choć byłoby lepiej, żeby go poranku nazwać), girlandy z latarki - wszystko idzie w ruch. W sezonie ciemności i otępienia, kiedy słońce nie wystarczy, trzeba symulować słońce w domu. Jeśli skręcić w prawo po przebudzeniu jasne światło, ciało i umysł będzie łatwiej się obudzić i zacząć działać agresywnie.

    Porada 9: wieczorne rytuały

    Oczywiście, najlepiej jest iść do łóżka zawsze ww tym samym czasie, więc musiałem spać co najmniej siedmiu do ośmiu godzin. Ale nawet jeśli nie ma ścisłego reżimu wymyślić rytuały, które pomogą Ci się obudzić. Na przykład, jeść ostatnie trzy godziny przed snem - wtedy budzisz się następnego dnia rano z poczuciem głodu i będzie łatwiej wstać.

    Porada 10: ulubiona rzecz

    I wreszcie, najbardziej wspaniały pomysł. Najprostszym sposobem, aby dostać się do osoby, która robi to, co lubi! Całkowicie zapomnieć o pytanie "Jak łatwo się obudzić?" Jeśli spalisz oczy planów pracy na dzień. Na dobry początek dnia, aby poświęcić czas na to, co lubisz najbardziej. Nie zauważysz, jak w jednej chwili zacznie zarabiać na życie to przyjemność hobby. A ty budzisz się z radości!

    Zostaw odpowiedź

    Interesujące jest to,