Masaż anti-aging

zawartość

  • masaż głowy
  • Masaż twarzy i szyi
  • masaż dłoni
  • masaż stóp
  • Masaż po kąpieli



  • Ma korzystny wpływ na stan zdrowia organizmu przez zwiększenie przepływu krwi.

    serce
    masaż jest, że skóra jest narażona na mechaniczne przyjemne
    podrażnienie, co ma korzystny wpływ na tkankę, naczyń krwionośnych.
    Nerwy zakończeń nerwowych znajdujących się w powierzchniowych warstwach skóry,
    ściśle związane z ośrodkowym układem nerwowym. pod wpływem
    tworzy się w skórze masowania substancje biologicznie czynne, takie jak
    histaminy, która z prądem rozłożone w całym organizmie i mieć
    Korzystne efekty na różnych narządów naszego ciała.

    masaż
    Można to zrobić na dowolnej części ciała. Może dlatego, że często
    Jest to związane z erotyką. To świetnie! Masaż - to niezbędna wymiana
    energia, komunikacja wewnętrzna pomiędzy dwojgiem ludzi. W tak ważnej materii
    Ważne jest pozytywne nastawienie i zaufanie do osoby, której masa,
    w rzeczywistości robią. A ci, którzy muszą nauczyć się główną zasadę -
    rozpoczęciem masażu, nie próbować wyjąć rękę z massazhiruemogo ciała
    aż do końca procesu, aby nie uszkodzić cienką niewidoczną zaufania gwint
    która została ustanowiona między wami!Masaż anti-aging


    masaż głowy

    poprawia
    krążenie krwi i odżywia skórę głowy. Linie masaż głowy
    rozpoczyna się na górze, a różnią się od tego we wszystkich kierunkach. masaż
    Włosy powinny być w kierunku nachylenia włosów i włączyć kanały wydalnicze
    gruczołów łojowych. Masaż głowy jest wykonywana energicznych ruchów. przed
    masować skórę głowy i szyi należy przetrzeć wacikiem,
    zwilżonej roztworem alkoholu lub wody kolońskiej.

    doświadczony
    Praktyki zaczynają masażu głowicy, począwszy od czoła. końce
    kciukiem i palcem wskazującym obiema rękami w fałdach całego wychwytywania
    grubość tkanki w czoło. Schwytany ściereczką lekko
    wycisnąć. Ruchy te są powtarzane w całej długości czoła
    od nosa do skroni. Ale uwaga: najmniejsze przesunięcie palców może
    spowoduje nacisk na gałek ocznych, powodując
    nieprzyjemne, a nawet bolesne doznania!

    masaż
    Głowica zawiera również kołową głaskanie czasową regionu konchikaami
    dwa lub trzy palce i przez naciśnięcie i głaszcząc nadbrovnyh
    łuki w kierunku przedniej części granicy włosów.

    przed
    niż iść do masażu skóry głowy, jest to niezbędne do grzebienia
    włosy z koroną w różnych kierunkach. Czubki dwoma palcami prawej dłoni
    Należy okrągłe uderzeń po rozstaniu z koroną do
    głowy granicznej. Następnie zrobić to samo dla następnego
    rozstanie. Zatem cały masaż głowy. Czas trwania masażu
    - 10-15 minut.



    Masaż twarzy i szyi

    mięśnie
    osób, a także mięśnie organizmu, zanik bez regularnych ćwiczeń,
    stać się słaby, miękki, zmienił owal twarzy, skóra droops,
    pojawiają się fałdy, zmarszczki. Oprócz drogich kremów, jedno - masaż.
    Efektem masażu twarzy i szyi jest wzrost mięśni,
    poprawić swoją kondycję fizyczną.

    Masaż i twarzy
    Szyja składa się z kolejnych przyjęć i ćwiczenia. Ten ugniatania,
    effleurage, tarcie, wibracje. Czas trwania jednej sesji
    Masaż - 15 minut. Masaż należy zrobić w jeden dzień, można
    3-4 razy na tydzień.



    masaż dłoni

    masaż
    ręka jest dobre, bo można to zrobić w dowolnym miejscu (dom,
    praca w transporcie), a samo parkowanieMasaż anti-agingegzekwowania. bardzo przydatne
    masować palce, stawów autokarowych i pocierać je w dowolnym
    darmowe minuty. Ramię moc energetyczna jest najskuteczniejszym
    Jest on stosowany, gdy nie jadłem, na czczo. podczas trawienia
    Ciało zajęta się i jest w stanie na tyle energokontaktu.

    masaż
    rozpocząć pocieranie - te same ruchy jak podczas soaping ręce.
    Szlifowanie należy wykonać w ciągu jednej minuty. następnie
    muf 10 razy dramatycznie skompresować pięści i powoli
    rozewrzeć. Następnie każdy palec 2-3 ugniata od czubka do
    Podstawa na wszystkich stronach.

    Dalsze rozgrzewanie rękę - od wewnątrz niego
    Krawędź (obszar kręgosłupa) do bazy, zewnętrzna krawędź środkowej
    palce do nadgarstka. Następnie nagrzewa się sam nadgarstek. Koniec
    masować przez pocieranie rąk. Ogólny masaż szczotki obie ręce
    wynosi około 6-10 minut. Powtórz to może i musi być od 1-2 do
    4-6 razy dziennie.

    Można wykonać taki kompleks
    ćwiczenie: w okrągłym masażu ruchu każdy palec powinien być i
    stawów, jakby zakładanie rękawic. Następnie masuje plecy strontu
    szczotki. Po przytulając ją za nadgarstek, ciągle masować, dochodząc do łokcia
    i aż do barku. Szybkie, ale delikatnie mrowienie
    od dołu do góry z dwoma palcami - kciukiem i palcem wskazującym.



    masaż stóp

    znany
    że na podeszwach stóp jest około 72.000 zakończeń nerwowych. masowanie
    sami lewej i prawej stopy, mamy podrażnia zakończenia nerwowe: a
    inna część korpusu organu. Naciśnięcie na tych punktów
    Stymuluje wielu narządów.

    Do masażu
    Zatrzymać trzeba usiąść, ze skrzyżowanymi nogami i bardziej
    wdrażania na nogi. Masaż najlepiej jest wykonywać na krzyż (tj
    Znaczy, prawą stopę masowania lewą rękę i lewą nogę - w prawo
    hand). Rozpoczyna się na powierzchni trącej stopy.

    Masaż może być
    Produkujemy palmowy, końcową część pięści, szczotki do masażu.
    Czas mielenia - przez około minutę, a następnie przeniesiono do
    ugniatanie palce, zaczynając od największej i kończąc na mały palec. palce
    otarcia nogi ze wszystkich stron, a na koniec bardzo dokładnie zagnieść
    powierzchnia stopy, począwszy od jego wewnętrznej krawędzi (obszar kręgosłupa)
    następnie przejść do pięty, a następnie zagnieść środku stopy
    Palce do pięty.

    Na dobry masaż stóp
    stosować kremy nawilżające zawierające kamforę. ostatni
    Pobudza krążenie krwi w skórze i usuwa uczucie zmęczenia nóg.

    sesja
    masaż stóp powinna trwać około 3-5 minut. następnie
    procedurę powtarza się z drugiej nogi stóp. Masaż ten jest zalecany
    zrobić 2 razy dziennie. Masuj obu rąk i stóp może i powinien zrobić
    Wszystko, każdego dnia, przez całe życie.

    masaż
    Można to zrobić w każdej chwili iw każdym miejscu, ale dla pełnego relaksu
    cała powierzchnia ciała jest bardzo użyteczny przy wody po masażu
    procedur. Przy odpowiednim podejściu do obiegu masażu w stanie nirwany
    gwarantowana!



    Masaż po kąpieli

    Składa się on z dwóch ćwiczeń:

    ćwiczenie
    1.
    Po kąpieli, kąpiel lub prysznic konieczne jest przeciwstawienie
    masaż, który poprawia krążenie. Masaż ten może być również wykonywana
    niezależnie od siebie. Z pomocą gąbki ruchem okrężnym dużo rub
    Każda noga z zewnętrzną i wewnętrzną stron, począwszy od kostki.
    Następnie natrzeć dobrze uda i otarcia ruchem okrężnym
    stopniowo spadać w dół do kolana.

    Ćwiczenie 2. w
    za pomocą pędzla lub gąbki okrężnymi ruchami ramion znacznie trzeć,
    z powrotem i ramię - od ramienia do nadgarstka, aż skóra staje się różowa
    kolorów.

    Weźmy na siebie regułę: "zawsze i masaż
    wszędzie, codziennie i zabawy! ". Oto ona - eliksir starzenia się oraz
    utwardzenia na wszystkie bolączki. Ponieważ większość ćwiczeń można
    zrób to sam, najważniejsze - nie leń. Czy masażu bliskich.
    Zdrowie i uroda w Twoich rękach!

    Omów w sooschestve

    Zostaw odpowiedź