Odporność i żywienie

zawartość

  • czosnek
  • marchew
  • jogurt
  • ostrygi

  • Produkty te przyczyniają się do aktywacji sił ochrony immunologicznej
    System i ją wzmocnić, więc organizm radzi sobie lepiej i szybciej
    infekcji.



    czosnek

    Czosnek zawiera allicyny i ahoin
    tiosiarczany - trzy potężne związki, które pomagają chronić organizm przed
    Zakażenie i radzenia sobie z nim. Działanie tych substancji jest na tyle silna, że ​​surowe
    czosnek wydajność soku można porównać z Neosporin, która doskonale
    dezynfekcji drobnych ran. Jako miejscowy środek przeciwbakteryjny
    Oznacza wydajność czosnku przewyższa nawet tak znane jak kremy
    tinaktin inne środki przeciwgrzybicze (na przykład, w leczeniu zakażeń grzybiczych
    Choroby pieszo). Istnieją dowody na to, że spożywanie czosnku
    dużej liczby we wczesnym stadium przeziębienia pomoc
    sokOdporność i żywienieratit czasu przebiegu choroby i ograniczyć jej objawów.

    Sposób użycia: dodać
    niektóre czosnkiem w sosie do spaghetti lub gulaszu. Spróbuj włączyć czosnek do
    Codzienne menu, co tydzień, jeść kilka ząbków czosnku, ale nie
    burtę - bo czosnek ma silny specyficzny zapach. ważny
    Pamiętam, że w zgnieciony czosnek zdrowszy stan (i ma mocniejszy
    zapach).



    marchew

    Marchew zawiera ogromny
    ilość beta-karotenu - najsilniejsze składniki odżywcze, który stymuluje produkcję
    Komórki NK układu odpornościowego, które zwalczają infekcje i
    cytotoksyczne limfocyty T.
    Te zdrowe komórki, "atak" Na bakterii nośników choroby i zniszczenia
    im.

    Ponadto, jak marchew
    Zawiera falkarinol - super związek, który jest uważany za bardzo obiecujące
    leczenie nowotworów. Naukowcy z Wydziału Rolnictwa i Rolnictwa
    Newcastle University Ostatnio odkryto, że szczury, które podczas
    Jakiś czas karmione surowe marchewki, trzy razy mniej narażone
    niebezpieczeństwo raka jelita grubego. Więc następnym razem
    iść do sklepu, nie zapomnij podać w wykazie obowiązkowych zakupów
    marchew. Wtedy nie trzeba czekać na swoją kolej w gabinecie lekarskim -
    nie będziesz miał powód, aby odwiedzić klinikę.

    Sposób użycia: do
    sprawiają, że większość korzystnych właściwości marchwi, e trzeba jeść na surowo.
    Gotowane marchew (gotowane lub smażone) jest również przydatna dla zdrowia,
    jednak utracone podczas obróbki cieplnej, beta-karotenu, a niektóre
    falkarinola. Ile marchewek powinny być spożywane poczuć namacalny
    poprawy zdrowia? Cóż, należy wymienić ciasteczka i fast food, które normalnie
    jeść między posiłkami, marchew. Staraj się jeść w ciągu dnia
    mniej szklanka startej marchewki.



    jogurt

    Można jeść żywych bakterii
    być korzystne dla zdrowia? Niemniej jednak jest. Nasz organizm potrzebuje
    pewne mikroorganizmy, które zapewniają prawidłowe działanie. acydofilowe bakterie kwasu mlekowego
    - Jeden z przykładów pożytecznych mikroorganizmów, w których potrzebuje organizm. te
    Bakterie pobudza wytwarzanie kwasu mlekowego i poprawia trawienie
    przyspieszenia rozkładu związków kompleksowych do przydatnych substancji.Odporność i żywienie

    Bez acidophilus kwasu mlekowego i
    niektóre inne "dobre" bakterie nasze ciała będą
    w stanie wchłonąć wiele składników odżywczych, które nieuchronnie prowadzą do frustracji
    Układ odpornościowy. Dodatkowo acidophilus aktywnie walczy z
    patogeny takie jak Salmonella i Shigella bakterii
    (Czynnik przyczynowy czerwonki). Pomagają w leczeniu różnych rodzajów i czerwonki
    nawet pewne zakażenia wirusowe.

    Inne użyteczne mikroorganizmy -
    bifidobakterii nabiał - wzmacnia system immunologiczny i stymulują jego reakcje w
    osób starszych. Nowa Zelandia naukowcy odkryli, że krew ludzi regularnie
    Biorąc te bakterie zawierają więcej odpornościowych limfocytów T,
    Komórki pomocnicze (komórki pomocnicze) i komórek NK, które zwalczają
    złych bakterii w organizmie.

    Sposób użycia: jogurt
    z kulturami żywych bakterii - fantastyczne źródło acidophilus
    bakterii Bifidobacterium i mleko. Próby jeść jogurt codziennie, pożądane jest, aby
    wybrać niskokalorycznej jogurt z odrobiną cukru (owoców i wanilii
    Jogurt jest zbyt dużo kalorii). Standardowa porcja jogurtu nie powinna przekraczać
    jeden kubek. Przy zakupie jogurt dokładnie przeczytać informacje na opakowaniu,
    w celu zapewnienia, że ​​produkt nie zawiera żywe mikroorganizmy
    Szczególnie acidophilus.



    ostrygi

    Ostrygi nie są przydatne tylko do
    pobudzenie libido i funkcji seksualnych. Te galaretowate mięczaki - najbogatsza
    źródło cynku, jeden z najlepiej znanym stymulatorem układu odpornościowego. cynk
    Promuje wzrost białych krwinek oraz innych przeciwciał, co czyni je
    bardziej agresywne i lepiej przygotowana do zwalczania infekcji. cynk
    zasadnicze znaczenie dla funkcjonowania komórek i stymuluje
    I działa się około 100 różnych enzymów odpowiedzialnych za reakcji chemicznej
    Ciało.

    Nawet jeśli te argumenty nie będzie
    wziąć doustnie śliskich mięczaków, że cynk jest również bezpośrednio
    To zapobiega rozwojowi bakterii i wirusów w organizmie, zatrucia lub patogenne
    Mikroorganizmy lub stymulacji odpowiedzi immunologicznej u rozpowszechniania strefy
    infekcji.

    Nawet niewielki niedobór cynku
    mogą tłumić układ odpornościowy. Niedobór cynku może prowadzić Strong
    do całkowitego uszkodzenia układu odpornościowego, więc jeśli nigdy
    kiedykolwiek próbowałem ostrygi, nadszedł czas, aby rozpocząć.

    Sposób użycia: jedna
    porcja ostrygi (około sześciu średnich ostrygi) zawiera około 76 miligramów
    cynku. Według szacunków lekarzy, dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi 15 - 25 gramów, ale jeśli
    Przybliżenie zimno, nie krępuj się postawić na ostrygi. Zużycie wszystkim
    Kilka ostrygi w tygodniu może znacząco zwiększyć poziom zawartości cynku. ale
    Bądź ostrożny: zbyt wysoka zawartość cynku może być toksyczny.
    Nadmiar tego pierwiastka spowalnia wchłanianie żelaza i miedzi, które mogą powodować
    niedokrwistość. Więc zanim gwałtownie przejść do ostryg, należy skonsultować
    lekarz.

    Zostaw odpowiedź