Bitwa o odporności

zawartość

  • Postępuj zgodnie z diety
  • poruszać się
  • regularne wizyty u lekarza
  • Ustaw wyraźne reżim pracy i odpoczynku
  • Należy przestrzegać norm sanitarno-higieniczne
  • Bądź na poszukiwania
  • Nie nadużywaj immunomodulatory
  • Naucz swoje dzieci do pracy na
  • Prawidłowo przerwano dziecko


  • Odporność - to naturalna ochrona naszego
    organizmem. Dzień i noc walczy bakterie i wirusy, wyświetlacze
    toksyny i niszczą komórki obce. Ale, niestety, nawet najbardziej
    silny układ odpornościowy może zniszczyć stres, złe środowisko,
    niezdrowy tryb życia, brak witamin i nadmierne napięcie.

    Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było zdrowe, z jego dzieciństwa przyzwyczajać
    monitorować ich formę fizyczną. Świeże powietrze, fizyczne
    ćwiczenia, właściwy tryb dnia i zbilansowanej diety - główny
    Sprzymierzeńcy silnej odporności.


    Postępuj zgodnie z diety

    Bitwa o odporności
    Na silny układ odpornościowy musi być kompletny, zróżnicowany i
    zbilansowana dieta. Szczególnie ważne białka, witaminy i składniki mineralne.

    Jeśli dziecko nie ma alergii na stole powinny być regularnie
    pojawiają się owoce morza, mięso, ryby, jaja, zboża, rośliny strączkowe, mąka chleba
    posiłek, mleko i produkty mleczne, świeże zielenie,
    warzywa, owoce i jagody. Nie angażuj się w niektórych specyficznych
    produkty i przejść na dietę. Nie zapomnij o dodatkowych recepcji
    Kompleksy witaminowo-mineralne.

    Od fast food będzie musiał porzucić raz na zawsze. rafinowane pokarmy
    z aromatów, barwników i nie zawiera konserwantów
    przydatne dla organizmu substancje szkodliwe i - w miarę potrzeby. dietetycy
    Nazywają to jedzenie "pustych kalorii". Ponadto, na ogół w restauracjach
    hamburgery fast-food i ziemniaki smażone w oleju, który już
    wielokrotnie pływa. Powstaje rakotwórczych, które
    prowadzi do patologii układu pokarmowego. ale dobra
    Trawienie - warunek konieczny dla silnego układu odpornościowego.


    poruszać się

    Dziecko, jako osoba dorosła, potrzebują regularnego fizycznego
    ćwiczenia. Zwiększają one w organizmie produkcję białych krwinek,
    odpowiedzialne za odporność. Najbardziej skuteczne ćwiczenia i
    spaceru na świeżym powietrzu.


    regularne wizyty u lekarza

    Co sześć miesięcy, nawet jeśli nie ma żadnych problemów zdrowotnych, masz dziecko
    pokazać dentysta i pediatra. Nie należy polegać na szkole
    Badania: lekarz nie może dać tyle z ogromnym przepływem dzieci
    dbałość o każdego dziecka.

    Nie wahaj się skontaktować się z ekspertami "drobnych problemów."
    Na przykład, jeśli dziecko ma katar trwa osiem dni, to jest czas, aby pokonać
    alarm.


    Ustaw wyraźne reżim pracy i odpoczynku

    Do silnego układu odpornościowego potrzebuje pełnego wypoczynku. Nie dopuścić student, aby zaoszczędzić czas kosztem snu.

    Dla dobrego samopoczucia są bardzo ważne pozytywne emocje, więc
    w weekendy i święta trzeba spędzać czas tak różne, jak to możliwe:
    sport, jazda na nartach, pływanie w morzu, do komunikowania się z
    przyjaciół, taniec - wszystko, tylko nie na depresję i nie leżą
    na kanapie.


    Należy przestrzegać norm sanitarno-higieniczne

    Uczniowie w rodzinie powinien mieć własne ręczniki i przybory kuchenne.
    Powiedz mu o potrzebie dobrej higieny osobistej.
    Regularne czyszczenie na mokro w mieszkaniu, często wietrzyć
    Pokój. Kupić ubrania i buty dla dzieci z naturalnego "oddychania"
    materiały.


    Bądź na poszukiwania

    Nie mogą być szczepione niedawno były chore dzieci, dzieciom
    Choroby przewlekłe lub alergii. O ile nie jest to absolutnie konieczne
    Nie można usunąć migdałki i migdałki potomnych: są niezbędne dla normalnego
    układ odpornościowy, organizm ma dodatkowych organów.


    Nie nadużywaj immunomodulatory

    Często rodzice przynoszą dziecko do lekarza, mówiąc: "Akceptujemy immunomodulatory, a nam nie pomoże. To jest fałszywe? "

    Jeśli dziecko jest chore przez cały czas, a nie samoleczenia, a
    przejdź na wizytę u pediatry. Pediatra poprosi o mijają
    badane przez wielu specjalistów i badań, a potem,
    jeśli to konieczne, należy wysłać do immunolog. Tylko specjalista może
    ustalić przyczynę niepowodzeń w organizmie i przepisać leczenia. dla
    każda choroba potrzebują lekarstw i bezmyślnie akceptują
    immunomodulatory, zwłaszcza w okresie choroby - jest jak hlystat
    Bicz polować chorego konia. Układ odpornościowy po takim
    Testy mogą nie odzyskać.

    W arsenale współczesnej medycyny istnieją techniki, które pozwalają
    wzmocnić system obronny organizmu, na przykład, ozonowanie krwi lub
    gemopunktura. Jednakże są one przypisane do pacjenta dopiero po całkowitym
    Badania i tylko wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne.


    Naucz swoje dzieci do pracy na

    Lekarze uważają, że prace nad odporności - to przede wszystkim praca
    nad nim: jego charakter, zwyczaje i sposób życia. nigdy
    Palenie w obecności dzieci, nie nadużywają alkoholu. próbować
    spędzać więcej czasu razem: grać w gry na świeżym powietrzu w przyrodzie,
    skonsultować się z dziećmi o zakupie produktów "zdrowe" i
    sporządzanie menu z wybranych witamin i iść na siłownię.


    Prawidłowo przerwano dziecko

    Czasami zdarza się, że student po prostu chory i "opiekuńczy"
    Rodzice natychmiast rozpocząć nerwy: zdobycie wiadro lodowatej wody
    i wylał go na biednych. Dziecko to nie są powikłania
    (Zapalenie ucha, zapalenie oskrzeli, nieżyt nosa), a mój ojciec i matka są zaskoczeni: "Nie ważne ile
    przerwano, a nie coraz lepiej! "

    Utwardzenie faktycznie zwiększa odporność organizmu, ale
    tylko wtedy, gdy przeprowadzona prawidłowo. rozpocząć odpuszczania
    procedura ta nie jest konieczna w okresie zimowym, kiedy dzieci są chore, a latem, gdy
    Układ odpornościowy silniejsza. Pierwsza procedura najlepiej jest wykonywać na zewnątrz w
    słoneczny dzień. Wyjaśnij znaczenie i konieczność hartowania i
    zorganizować grę rodzinną. Można chodzić boso po ziemi, mokre stopy
    rzeka, a na gorące dni może zdobyć trzy wiadra fajne, ale nie
    wody lodowej, stanąć w słońcu i wlać je do siebie. również
    oraz wzmocnienie układu odpornościowego na długie spacery, zabawy na świeżym powietrzu, sauny,
    Chodzenie w rosie, mokrym asfalcie i żwirze.

    Po rozpoczęciu twardnienia, nie zatrzymują go, a w zimnych porach roku. dla
    można stworzyć w pomieszczeniu lub w klasie "pulsujący mikroklimat

    ":
    okresowo włączać i wyłączać akumulatora centralnego ogrzewania,
    wietrzyć pomieszczenie, tworząc wahania temperatury w pomieszczeniu 5-7
    stopni dla uczniów szkół średnich oraz 8-10 stopni dla seniorów.


    Zostaw odpowiedź