Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego

zawartość

  • Jakie są objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego
  • Leczenie PMS


  • zespół przedmiesiączkowy jest często nazywanywahania nastroju u kobiet przed menstruacją. Służy ona jako stałą okazją do męskich dowcipów na pań, których zachowania są uważane za niewłaściwe. Jednak dla niektórych kobiet, PMS jest prawdziwy problem, a nie zawsze jest przyczyną dolegliwości jest zmienne nastroje.



    Jakie są objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego

    Okresowe występowanie bólów głowy,bezsenność, depresja i nieprzyjemne odczucia w serca, duszności, gorączka może być przyjmowany jako początek poważnej choroby. Jednakże, jeśli te objawy pojawiają się tuż przed miesiączką i początek jej iść na spadek, jest prawdopodobne - są manifestacją zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

    Według niektórych szacunków, do 85% kobiet cierpiPMS, ale nie każdy o tym wie. Przez typowe objawy PMS także przyrost masy ciała, tkliwość piersi i wzdęcia spowodowane przez zatrzymywanie wody w organizmie.

    Obecnie przyczynyzespół przedmiesiączkowy nie jest w pełni zrozumiałe. Ekspertów uważa, że ​​ten stan występuje ze względu na brak równowagi hormonalnej (współczynnik proporcji estrogenu i progesteronu zazwyczaj zwiększonej) i / lub wrażliwych na hormony.



    Leczenie PMS

    Jednym ze sposobów leczenia tego zespołu jestSamica korekcja hormonalne. W leczeniu PMS również diuretyki, leki przeciwnadciśnieniowe, środki przeciwdepresyjne, środki uspokajające i inne. Istnieje kilka metod domowego zmniejszenia dyskomfortu związanego z PMS.

    • Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowegoTrzymać się dobrze zbilansowanej diety. Dołącz dużo żywności świeżych owoców i warzyw, ryby, drób, produkty pełnoziarniste i zużywają mniej cukru i soli. Cukier może działać na stymuluje system nerwowy oraz sól opóźnienie płynów w organizmie.
    • Należy unikać picia alkoholu. Alkohol pozbawia sole witamin i minerałów w organizmie i zakłóca metabolizm węglowodanów. Zmniejsza to także możliwość wykorzystania hormonów wątroby, które może prowadzić do wzrostu poziomu estrogenów.
    • Zmniejszenie ilości napojów zawierających kofeinę. Należą do nich kawa, herbata i cola. Kofeina może nasilać lęk, drażliwość i zmiany nastroju. Może również zwiększyć napięcie w gruczołach mlekowych.
    • Zmniejszyć spożycie mięsa i tłuszczów. Tłuszcze niekorzystnie wpływa na wątrobę, a niektóre rodzaje mięsa może zawierać sztuczny estrogen.
    • Wyszło. Ćwiczenia zmniejsza stres jak zwiększyć wydzielanie endorfin (naturalny hormon, który poprawia nastrój). Bieganie, wchodzenie po schodach, jazda na rowerze, aerobik czy pływanie - zapewniają doskonały rezultat. Staraj się wykonywać ćwiczenia przez 20-30 minut, co najmniej trzy razy w tygodniu, jeśli Twój stan na to pozwala.

    Zostaw odpowiedź