Dziesięć kroków w kierunku punktu kulminacyjnego

zawartość

  • Dziesięć kroków w kierunku punktu kulminacyjnego


  • Ale menopauza nie oznacza "koniec świata" i naszego życia. Nie jest konieczne, obawiać, gdyż jest naturalnym procesem, a początkiem miesiączki lub porodu.

    W tym długim okresie życia kobietymoże trzymać nieruchomo, trzeba podjąć szereg działań, które pozwolą na utrzymanie ich zdrowiu do późnej starości. Dziesięć kroków przedstawione poniżej pomogą Ci bezpiecznie i pewnie spotkać menopauzy.



    Dziesięć kroków w kierunku punktu kulminacyjnego

    • sprawdzić poziom cholesterolu we krwi (zrobić analizę kompleksu lipidowego), aby dalej te parametry pod kontrolą;Dziesięć kroków w kierunku punktu kulminacyjnego
    • oznaczania zawartości cukru we krwi, w celu określenia, czy istnieje na utajoną cukrzycę (ukryty) formy;
    • sprawdzić ciśnienie krwi w godzinach porannych i wieczornych oraz w przyszłości od czasu do zmierzenia presją czasu;
    • zrobić USG gęstość kości wczesnego wykrywania osteoporozy. Jest to szczególnie ważne dla tych, których krew krewnych cierpiał na tę chorobę;
    • Mammografia i miesięczne samokontrola utrzymać stan piersi (w celu wyjaśnienia, czy istnieje genetyczna predyspozycja do raka piersi);
    • kontrola masy ciała, utrzymanie go w optymalnym poziomie umiarkowane ograniczenie żywności tłuszczów zwierzęcych, węglowodanów, soli i alkoholu zapobiegania otyłości;
    • palenie kobiet jak najszybciej zrezygnować z tego niebezpiecznego zwyczaju;
    • zostać zbadany przez lekarza ginekologa, aby zrobić wymaz i badanie USG narządów rozrodczych;
    • Ćwicz regularnie, aby chodzenie co najmniej 30 minut 5 razy w tygodniu;
    • omówić z lekarzem, wyniki badań i możliwości dodatkowych środków, takich jak hormonalna terapia zastępcza w okresie restrukturyzacji ciała.

    Zostaw odpowiedź