klimakterium

Menopauza - to proces fizjologiczny,odbywają się w korpusie każdej kobiety w określonym wieku. Wszystko to odbywa się w różnym wieku, z przepływów z zupełnie różnych objawów. A jeśli z góry przygotować ciało menopauzy, to jest możliwe, aby złagodzić objawy i łatwo go przenieść.

Menopauza - to proces fizjologiczny,odbywają się w korpusie każdej kobiety w określonym wieku. Wszystko to odbywa się w różnym wieku, z przepływów z zupełnie różnych objawów. Istnieją metody, które pomagają mu łatwiej przetrwać.

Co to jest menopauza

W ciele kobiety, okres wyginięciem,związane z wiekiem zmiany występują w organizmie. Dla niektórych kobiet zespół menopauza niezauważone, podczas gdy inne są bardzo trudne czuć go dla siebie: przypływy krwi do twarzy i szyi, bezsenność, Niepokój wewnętrzny, a w wyniku tego wszystkiego - zwiększona nerwowość.

Począwszy menopauza

klimakterium
Najczęściej zaczyna się menopauza u kobiet 45-55roku i trwa przez rok lub dwa. Ale są przypadki, gdy okres ten przychodzi wcześniej czy później i trwa dłużej. Wczesna menopauza przed 40 lat, często pojawia się po zabiegach ginekologicznych lub stosowanie leków hamujących poziom hormonów.

W wieku, w którym występuje menopauzyMa wielki wpływ czynnik dziedziczny. Więc nie wahaj się poprosić matkę (i jeśli to możliwe, jej krewni), kiedy ten okres i jak płynąć.

O początku menopauzy wskazują na zmiany w cyklu miesiączkowego: nieregularne miesiączki stają się coraz rzadsze i ostatecznie zniknąć całkowicie.

Etapy menopauzy

Termin menopauza jest podzielona na trzy etapy. Pierwszym z nich jest przed menopauzą, gdy co miesiąc ma nieregularne. U 60% kobiet w tym czasie jest oznaczony wydłużenie przerwach między okresami, a oni są coraz bardziej skąpe. Acykliczny, że pochodzi z naruszeniem cyklu krwawienie obserwowano u 30% kobiet. I 10% miesiączkujących kobiet zatrzymał się nagle.

Po miesiącu nie ma wpływu na przebieg tego roku pochodzi drugi etap - menopauzy. W tym czasie poziom progesteronu, hormonu odpowiedzialnego za cyklu miesiączkowego, jest zredukowany do zera.

Potem przychodzi trzeci etap - po menopauzie, które trwa od trzech do 15 lat po ostatniej miesiączki.

Pomimo faktu, że w trakcie menopauzyHormony nie są wystarczające do poczęcia, więc może jeszcze zdarzyć, ponieważ nie jest jednorodna i może wystąpić tymczasowe przepięcia w których prawdopodobieństwo poczęcia, więc zapomnij o metody antykoncepcji Przed postmenapauzy nie warto.

Różne w okresie

klimakterium
Istotną rolę w organizmie w okresie menopauzy ma kobietę. Jeśli to zmniejszyć ciężar, nie wyklucza się przejaw osteoporozy Zaburzenia psychiczne i emocjonalnego tła. Kobiety, które mają nadwagę, są oznaczone bóle głowy, podwyższone ciśnienie krwi. Twardy Zespół menopauzie może wystąpić u tych, którzy już wcześniej doświadczyli z zaburzeniami cyklu miesiączkowego.

Gdy poziom estrogenów w organizmie kobietyzmniejsza się powoli, to może nawet nie zauważyć zmiany zachodzące w organizmie. W przeciwieństwie do tego, z nagłym spadkiem hormonów jaśniejsze obserwowano objawów. Ten krok jest wynikiem cech genetycznych. W celu skompensowania zmniejszania się poziomu hormonów w organizmie, a tym samym przyczyniają się do prawidłowego przepływu menopauzy, zaleca się terapię hormonalną. Jego znaczenie polega na przyjmowaniu preparaty hormonalne w niskich stężeniach, które są wystarczające do zaspokojenia potrzeb organizmu, ale zbyt mało, aby zapisać funkcje rozrodcze.

Regularna aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna
Musimy starać się każdego dnia, aby dać więcejminut ćwiczeń, nie będzie łatwo na początku, ale z czasem staje się nawykiem. Spacery, jazda na rowerze, aerobik i inne ćwiczenia poprawią samopoczucie i zdrowie. Ponadto, będą one pomóc w zapobieganiu objawów osteoporozy. Ćwiczenia nie tylko przyniesie zdrowie kobiety, ale również korzystny wpływ na stan jej skóry.

Nie utrzymywał się długo na komputerze lub oglądanie telewizji. Zajęcia te mają wiele emocji i nie dać organizmowi odpocząć.

odżywianie

Kobiety powyżej 40 lat powinny jeść więcejrazy dziennie, dzieląc dzienną porcję w małych porcjach. Jest pożądane, jeżeli możliwe, aby żywność w jednym i tym samym czasie. Warto zauważyć, że ilość spożywanych kalorii nie powinna przekraczać 2000-2500 dziennie.

Obecność w diecie wielu pokarmów roślinnych i warzyw daje organizmowi witamin i błonnika. Witaminy nie zawsze wystarcza, więc konieczne będzie podjęcie dalszych kompleks witaminowo-mineralny,

Ryby wzmacnia układ krążenia, arównież pomaga obniżyć poziom cholesterolu, więc warto wprowadzić do diety kilka razy w tygodniu. Mięso powinno wybierać odmiany o niskiej zawartości tłuszczu i gotować go dla pary.

Kiełbasy wędzone produkty mięsne, słodycze, herbaty, kawy: Następujące środki spożywcze powinny być ograniczone w diecie. Nie nadużywać soli i przypraw.

Piękno na zawsze

Piękno na zawsze
Climax ma wpływ nie tylko nazdrowie kobiet, ale także od stanu jej skóry. W tym czasie elastyczności, nawilżenie i skóry w dół, to zacznie się zwis i wrażliwość skóry przeciwnie zwiększona. Aby poprawić stan skóry należy stosować się do pewnych zasad: mniejszy jest w słońcu, spędzają więcej czasu w cieniu, porzucić nikotynę i ograniczyć spożycie alkoholu.

Przez obniżenie ilości estrogenukolor włosów stają się słabe, ich liczba maleje. Z tego powodu, w trakcie menopauzy u kobiet, jest pożądane, aby nie używać energii i gorące wałki, gorące włosów. Zęby grzebienia powinny być miękkie, o zaokrąglonych końcach.

Łańcuch apteka ma szereg zdrowiaLeki, które mogą wspierać ciało kobiety w tym okresie. Aby podjąć decyzję, że lepiej jest zdecydować, należy skonsultować się z ginekologiem, który będzie wybrać najlepszą opcję.

Nasza strona internetowa koncentruje się na tym, co czytelnikówJeżeli jednostka do przygotowania przed początkiem menopauzy, to jest możliwe, aby złagodzić objawy i łatwo go przenieść. Oznacza to, że prowadzą aktywny tryb życia, angażują się w aktywności fizycznej, utrzymania zdrowej, zbilansowanej diety, obserwowane przez lekarza, a jeśli to konieczne, podjąć leczenie przepisane im.

Zostaw odpowiedź