Prawidłowe oddychanie podczas porodu

Mało kto z nas nie myślał o tym, jakoddychać. Ale od czasów starożytnych, ludzie interesują się oddech, studiował specjalnego sprzętu i technik. Dzięki nim człowiek może odpocząć i zrelaksować się, a wręcz przeciwnie, skupić. Cokolwiek to było, ale wszystkie z tych ćwiczeń są zredukowane do zarządzania własnym oddechem.

Takie techniki są bardzo przydatne dla organizmu ludzkiego, zwłaszcza dla kobiet w ciąży. Hipokrates spędził nauczyć się prawidłowo oddychać, w celu zmniejszenia bólu podczas porodu.

Nasza strona pokaże Ci, jak za pomocą specjalnych ćwiczeń i technik może ułatwić poród.

Dlaczego jest to tak ważne dla kobiet w ciąży, aby dowiedzieć się, jak oddychać?

oddech, oddychanie przy porodzie, ćwiczenia oddechowe, przygotowanie do porodu, prawidłową dostawę, pracy, skurcze

Wiadomo, że kobiety są gotowi do wyjazdu,znacznie lżejsze i cichsze przeprowadzić walkę, rodzić z małym lub bez przerw, a urazy wrodzone u dzieci są znacznie mniej powszechne. Pod wieloma względami, wyniki te można osiągnąć poprzez odpowiednie oddychanie przy urodzeniu. Jest to szczególnie ważne przy pierwszym porodzie, kiedy kobieta rodzi wiele dłużej niż powtórzyć. Długi proces narodzin ma negatywny wpływ na dziecko: może on cierpieć na niedotlenienieOznacza to, że brak tlenu. Gdy skurcze mięśni macicy wycisnąć naczynia krwionośne, która wpływa na krążenie. W związku z tym, że dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. Pierwszy cierpi mózgu dziecka, a w większości przypadków po dłuższym niemowlęta urodzenia cierpi okołoporodowego uszkodzenia mózgu.

Właśnie ze względu na dziecko nie cierpi podczas porodu, przyszła mama jest po prostu obowiązek opanowania różnych sposobów oddychania.

Lepiej jest go nauczyć przed dostawą, aby doskonalić technikę do perfekcji i wykonywać ćwiczenia automatycznie.

Warto zauważyć, że wszystkie ciężarne oddychaćpierwotnie. Powodem tego są zmiany w ciele: macicy, która jest stale rośnie, przesuwa wszystkie organy związane się, dlatego ruch membrany staje się trudne. W związku z tym, że zmniejsza się objętość i rośnie z każdym miesiącu dziecko potrzebuje więcej tlenu. Dlatego ćwiczenia oddechowe mogą pomóc organizmowi szybciej przyzwyczaić się do nowego stanu.

Korzyści z ćwiczeń oddechowych

oddech, oddychanie przy porodzie, ćwiczenia oddechowe, przygotowanie do porodu, prawidłową dostawę, pracy, skurcze

Kolejny krok - uczenie się sztuki pełnego oddechu. Jest ona podobna do tyfus: dobrze zrobione maksymalny wydech, ale wtedy, gdy wdychanie podnieść ręce, które są pod żebrami, to obojczyk i górne żebra, a więc nie ma wentylacji i wypełniona powietrzem Apex płuc.

Wydech w odwrotnej kolejności. Następnie - krótka przerwa. Puścić przedniej ściany brzucha. Po tym - nowy oddech.

Oddech trzymał nos. Nie zapomnij o dokładnej sekwencji czynności.

Ta technika oddychania należy nosićkilkanaście razy dziennie, im więcej tym lepiej. Po opanowaniu go w pełni w stanie spoczynku, kontynuować ćwiczenia w ruchu. Teraz będzie się nazywać dynamiczne.

Gdy opanujesz technikę pełnego oddechu, można przystąpić do opracowania rodzajami oddechu, które trzeba od razu w momencie dostawy.

Początkowo trzeba technikę slowoddycha - to oddychanie pomoże Ci zachować spokój, aby nie panikować i zdobyć siłę. Gdy skurcze stają się bardzo bolesne, pomaga powierzchowny rodzaj oddechu, który jest rodzajem środka przeciwbólowego. Podczas drugiego okresu porodu, gdy dziecko przechodzi przez kanał rodny, prawidłowego oddychania pozwoli kobieta nie naciskać wyprzedzeniem. Ale po kolei ...

powolne oddychanie

oddech, oddychanie przy porodzie, ćwiczenia oddechowe, przygotowanie do porodu, prawidłową dostawę, pracy, skurcze

Początkowo skurcze porodu u kobiet są rzadkie i nie są bolesne. Dlatego w tym okresie, ważne jest, aby dużo odpoczynku i nie martwić się, czy aby oszczędzać energię.

Zapytaj każdego sportowca, jak oddychać,aby oszczędzać energię? Każdy powie, że dla skuteczności oddychania wydech powinien być dwa razy tak długo, jak wdychanie. Wskazane jest, aby po krótkiej przerwie. W tym momencie, dwutlenek węgla gromadzi się w krwi. usunie nadmierne podniecenie u kobiet.

Częstość oddychania każda kobieta jest inna. Można policzyć liczbę oddechów na minutę czynnościami wykonywanymi przy pomocy impulsu. Policzyć liczbę uderzeń serca, które stanowią wdechu i wydechu. Zwykle stosunek ten wynosi 1: 1. Trzeba też osiągnąć stosunek 1: 2.

Coaching potrzeba oddechu przez około tydzień,wtedy będzie wam znane i nie powoduje dyskomfortu. W drugiej fazie porodu, kiedy dziecko wychodzi, można łatwo przestrzegać zaleceń położnych.

Breath "pies"

Gdy skurcze stają się coraz częstsze, kobieta musi być płytkie oddychanie przez usta. To znacznie ułatwia walkę i cierpienie matek.

  1. Zacząć oddychać przez usta. Można to zrobić, a nos, usta, ale wciąż musi być otwarty.
  2. Ze względu na częste oddychania tlenu w organizmie zaczyna nadpodaż, a wraz z nim, a niektóre senność i zawroty głowy. W ciele tej kobiety staje się zrelaksowany.
  3. Ćwiczenia mogą być po dwudziestym tygodniu kilka razy dziennie. Czas trwania - około jednej minuty.

Breath "usta do probówki"

oddech, oddychanie przy porodzie, ćwiczenia oddechowe, przygotowanie do porodu, prawidłową dostawę, pracy, skurcze

Taki oddech został zaprojektowany specjalnie dlaułatwienia stanu parturient w momencie, gdy głowica zostanie opuszczona a dziecko nie może przesunąć. Wiele kobiet zaczyna płakać. Jest oczywiste, że jest to najbardziej bolesna scena. Ale zachowanie tej kobiety nie tylko złagodzić ból, ale jest szkodliwy dla dziecka.

Dlatego musimy starać się uciec:

  1. Po rozpoczęciu bitwy, należy powoli rodzaj oddechu.
  2. Kiedy oddech staje się często, powierzchowne oddechy, aby zakończyć silne lub wydech ostro dmuchać w rurkę przez wydłużone wargi.
  3. Stale rozważenia. Jeden, dwa, trzy - wydech, jeden, dwa, trzy - oddech. Pomoże to odwracają się od bólu.

    Jeśli trzymać z wrzask nie działa,Spróbuj jednak nadal liczenia. Nie zapomnij o postaci powolnego oddychania, gdy nie walczy. Oddychaj spokojnie i powoli, przygotowanie sił do następnych walk. Tym razem staram się robić wszystko bez krzyku. Załóżmy, że są inspirowane przez fakt, że ten etap pracy - najbardziej krótkotrwały.

Wielkie znaczenie przypisać specjaliści resztę wmiędzy skurczami. W tym czasie, należy starać się w pełni zrelaksować. Rodzina, jeśli są obecne w chwili urodzenia, aby spróbować odciągnąć kobietę. Istnieją przypadki, gdy kobieta w czasie porodu zasnął w między skurczami.

podsumowując

Kiedy nauczysz się jak wykonywać wszystkie oddechowegoĆwiczenia na dobę przymocować je w praktyce. Pomoże to krewnych i przyjaciół. Jeśli ten system do pracy, aby mieć pewność - podczas porodu można poradzić sobie z emocjami i automatycznie wykonać wszystkie konieczne.

Może się wydawać, że wszystkie ćwiczenia są dośćzłożone. Oczywiście technika ich wykonania wymaga szkolenia. Ale jeśli cena emisji - pozytywnej uchwały narodzin i zdrowia dziecka, odpowiednia technika oddychania jest wymagana do opanowania. Po tym wszystkim, jest to realna pomoc kobieta i jej dziecko. Zdrowie i powodzenia!

Zostaw odpowiedź

Interesujące jest to,