Buty i gimnastyka w profilaktyce stopy cukrzycowej

zawartość

  • wymagań obuwia w stopie cukrzycowej
  • Ćwiczenia na nogi stopy cukrzycowej



  • wymagań obuwia w stopie cukrzycowej

    Buty i gimnastyka w profilaktyce stopy cukrzycowejStopa cukrzycowa specjaliści wywołanieNerwy uszkodzenia naczyń i kończyn dolnych, kiedy występuje wysoki poziom cukru we krwi. Na początku wydaje się, poczucie drętwienia i mrowienia, nieprzyjemne mrowienie. Następnie dołączył ból wzdłuż pni nerwowych, gdyż ból mięśni łydek, skurcze przeszkadza.

    Z biegiem czasu, ból może przejść, ale to nie jest dobrenowości. Zbyt wiele nerwów poza kolejnością. Tutaj zatrzymać i stracił wrażliwość, zakłócenia termoregulacji i pocenie się. Następnym krokiem jest zmian chorobowych kości i stawów stopy. Chromanie przestankowe jest jednym z najgroźniejszych powikłań cukrzycy - zgorzel. Jednak niekorzystny zmienić bieg wydarzeń w mocy pacjenta.

    Wskazane jest, aby nosić tylko wysokiejMiękkie buty wykonane ze skóry lub tkaniny. Jego wewnętrzna powierzchnia powinna być miękka i gładka, bez żadnych zagięć, blizny i bardziej szorstkie szwach. Zapomnij o "masaż" trampki z trudnym terenie, i "magnetycznych" wkładki. Nie zaleca się również chodzić boso.

    Aby wybrać odpowiednie buty, najlepiejmają specjalną wkładkę. Wieczorem, gdy stopy pęcznieją i stają się praktycznie jeden rozmiar większy, trzeba wyciąć wokół jego kontury na pustym arkuszu papieru. Po przecięciu wkładkę, powinny one być umieszczone w buty lub buty. Jeśli wkładka nie pasuje, buty powinny być zmieniane.

    Wkładki mogą pomóc wybrać odpowiednie buty. Ona musi być twarda podeszwa, która wykonuje chodzenia rolę absorbera, stabilną wysokość obcasa 2-4 cm, duży tępy palec z ekspansji w miejscu przymocowania palucha do stóp - jest to forma najbardziej fizjologiczne.

    Wolą model z nacięcie w górnej częściskarpety, specjalne szelki z gumy lub zamknięcia "rzep" - te buty łatwo zmienić głośność, gdy opuchnięte nogi. Nowe ubrania do noszenia na początku jest tylko w domu i nie więcej niż 2 godziny. I jeszcze jedna zasada - lepiej nie iść na długi czas w tych samych butach. Buty często zmienia się w ciągu dnia, tym mniejsze ciśnienie mieści się w tym samym miejscu na stopie, a tym samym zmniejsza się ryzyko wystąpienia wrzodów.



    Ćwiczenia na nogi stopy cukrzycowej

    Codzienna gimnastyka poprawia krążenie krwi iprzepływ limfy, przywraca osłabioną wrażliwość, wzmacnia mięśnie i stawy, likwiduje obrzęki nóg, stóp zwiększa elastyczność, pomaga walczyć wrażenia płaskich stopach i nieprzyjemne w nogach, obniża ciśnienie w obszarach wysokiego ryzyka ( "wystające kości" szczep palca).

    Przed rozpoczęciem ćwiczeń trzeba podstelit pod stopami miękką matę, zdejmują buty, zdjąć skarpetki. 6 Pierwsze ćwiczenia powinny być wykonywane siedząc z prostym kręgosłupem, nie odchylając się do tyłu na krześle.

    Numer Ćwiczenie 1

    Umieść stopę na podłodze równolegle do siebie. Oprzyj się na pięcie podnosić stóp, zginać i rozprostować palce 10-15 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 15 razy.

    Numer Ćwiczenie 2

    Umieść swoje stopy na piętach i sprawiają, kolistymi ruchami skarpetki na przemian w prawo iw lewo. Powtórz 15 razy.

    Numer Ćwiczenie 3

    Umieść swoje stopy na palcach, unieść pięty i pracować z ich ruchem okrężnym, tak jak w ćwiczeniu 2.

    Numer Ćwiczenie 4

    Podnieś prawą nogę, wyprostuj kolana, podciągnąć do jej stóp. Wpisz w powietrzu palcami numerami od 1 do 10. Same - lewą nogą.

    Numer Ćwiczenie 5

    Podnieś obie nogi, ugnij kolana, skręcić nogi do wewnątrz. Smack je jakby brawo na podeszwach zupełnie wzruszające. Powtórz 15 razy.

    Numer Ćwiczenie 6

    Rzuć tę iz powrotem na piętrze w bloku z drewna do toczenia test lub pustą butelkę szklaną wody mineralnej przez 2 minuty.

    Numer Ćwiczenie 7

    Położyć się na podłodze, relaks, stretch. Unieś nogi pod kątem prostym. Pociągnij skarpety jak najwięcej dla siebie. Wyprostuj ramiona i łączyć ze sobą. Utrzymanie tej pozycji, podają sobie ręce i nogi. Czas trwania ćwiczeń - 2 minuty.

    Regularne ćwiczenia pomogą znacznie ograniczyć rozwój działań niepożądanych u pacjentów z cukrzycą.

    Zostaw odpowiedź