Nie czekaj na cukrzycę - zapobieganie rozpocząć się już teraz!

zawartość

  • Czy jesteś na liście?
  • Jak zapobiegać?
  • groźba
  • Nie łamali chorobę



  • Czy jesteś na liście?

    W Rosji, według oficjalnych danych, istnieją2500000. Chorzy na cukrzycę, ale ostatnio w ramach ogólnopolskiego projektu "Zdrowie" zostało przeprowadzone badanie lekarskie urzędników. Badaliśmy 6,7 mln. Obywateli rosyjskich w wieku od 35 do 55 lat. Cukrzyca była obecna w 770 tys z nich - ponad jedna dziesiąta! I że ludzie, którzy uważają się za zdrowych i nie wiem, co oniNie czekaj na cukrzycę - zapobieganie rozpocząć się już teraz! naprawdę chory.

    Lekarze są pewni, że rzeczywista częstość występowania choroby jest 3-4 razy wyższe niż w oficjalnych danych, ale często jest to pierwszy raz, kiedy diagnoza stawiana jest bardzo późno - gdy osoba z powodu cukrzycy zawał serca lub niewidomych.
    Do tej pory jasnej odpowiedzi na pytanie o przyczyny cukrzycy nie zostały znalezione.

    Oczywiście, dziedziczność odgrywa ważną rolę. Jednak oczywiste jest, że przejście jest często dziedziczna predyspozycja do choroby zachodzi pod wpływem czynników zewnętrznych: otyłość, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu, alkoholu.


    Jak zapobiegać?

    cukrzyca - Jeden z niewielu chorób naprofilaktyka i leczenie, które może zrobić dużo samego człowieka. Badanie przeprowadzono w Finlandii, w której osoby z predyspozycją do tej choroby podzielono na 2 grupy.

    Pacjenci w pierwszej grupie zachęca się doznacząco zmienić swój styl życia, a zwłaszcza - w celu zmniejszenia masy ciała i zwiększenie aktywności fizycznej. Wprowadzony w drugiej grupie w dalszym ciągu przylegają do zwykłej diety i ćwiczeń fizycznych. Po 3,2 roku obserwacji stwierdzono, że zmiany stylu życia doprowadziły do ​​zmniejszenia ryzyka cukrzycy typu 2 o 58%.

    dieta - Ważne w cukrzycy. Jego istotą - ograniczenie węglowodanów, tak aby nie obciążać trzustkę, a ograniczenie kalorii - nie przytyje. Wyjątkiem implikacja (czasami poważnie ograniczające) węglowodanów (cukier, słodycze) w redukcji nadwagi kalorii, zgodnie z dietą - 5-6 razy dziennie.

    Musisz jeść więcej produktów roślinnychpochodzenie, zwłaszcza warzywa i zioła, ponieważ zawierają one włókna celulozowe i potrzebnych do zajezdni glukozy jelit. Dodatkowo, 50-70% tłuszczu zwierzęcego zastępuje go warzyw. Alkohol jest przeciwwskazane, ponieważ nawet niewielkie ilości zmniejsza przepływ glukozy z wątroby.

    Rzucić palenie. Palenie ma zarówno do rozwoju cukrzycy i jej powikłań. Tak trzymać ciśnienie. Wiadomo, że nadciśnienie tętnicze może powodować naruszenie metabolizmu węglowodanów. Nie ma dwóch innych chorób, które są tak blisko związane ze sobą, takich jak cukrzyca, choroby układu sercowo-naczyniowego. Lepszy człowiek będzie kontrolować ciśnienie tętnicze krwi, tym lepiej będzie chronić swoje statki.


    groźba

    Każdego roku na całym świecie cukrzycy typu II(Insulino-niezależna, starcze) chorzy 7 milionów ludzi - powiedziała Marina Shestakova, dyrektor Diabetes Institute FGUENU. - Każdego roku, cukrzyca produkować ponad 1 mln amputacji, jak w tym choroba dotyka głównie naczyń - nogi, serca, oczu, nerek. Każdego roku 700.000 pacjentów wojska żaluzji. Około 500 tysięcy osób straci swoje nerki i zmuszony do hemodializy. Każdego roku umiera 4 miliony chorych na cukrzycę. Jak wiele z tego okresu przeprowadzenia AIDS i zapalenie wątroby.


    Nie łamali chorobę

    • Wiaczesław Innocenty, aktor
    • Halle Berry
    • Sharon Stone
    • Sylvester Stallone
    • Michaił Gorbaczow
    • Pele
    • Adrian Marples, triathlon mistrz świata
    • Bobby Clarke, kanadyjski hokeista.

    Zostaw odpowiedź