Co robić przy niskim ciśnieniu

zawartość



Co robić przy niskim ciśnieniu

Obniżone ciśnienie może być przyczyną wieluproblemy. To zawroty głowy, chroniczne zmęczenie, senność, słaba tolerancja ciepła, zmniejszenie wydajności. Czy muszę znosić objawy hipotensji i dlaczego iść do lekarza na takie "drobiazgi", pomoże Ci zrozumieć ten artykuł.


Jaką wartość mogą być uważane za niskie ciśnienie

Zwykłe odczyty ciśnienia zależy odwiek i osoby do osoby. Uważa się, że w przypadku osób poniżej 25 roku dolnej granicy normy dla mężczyzn wynosi 100/60 mm Hg. Artykuł, a dla kobiet -. 95/60 mm Hg. Art. W wieku 25-40 lat, wartości te są nieznacznie wzrosła do 105/65 mm Hg. Art. u mężczyzn i 100/60 mmHg. Art. zhenschin.Ponizhenie dwa lub jedną z wartości, poza normalnym zakresem nazywa niedociśnienie (podciśnienie).

Niskie ciśnienie tętnicze krwi może być wariant normydla niektórych osób. W tym samym nieprzyjemnych objawów, które towarzyszą chorobie, pojawiają się tylko pod pewnymi warunkami. To może być stres, zmiany pogodowe, zmęczenie. Nie sądzisz, że dla siebie normalnego niskiego ciśnienia krwi, co zrobić w tym przypadku? Po pierwsze, należy skontaktować się z lekarzem. Niedociśnienie może być jednym z objawów choroby. Tylko dokładne badanie można wykluczyć takiej możliwości.


Jak żyć z hipotonia fizjologicznej

Według ekspertów o niskimCiśnienie uznane opcję norm. Od dobra: średnia długość życia osób z niskim ciśnieniem jest zwykle nieco wyższe niż średnia. Ale, niestety, jakość życia hipotensyjne często pozostawia wiele do życzenia. Skłonność do omdlenia i zawroty głowy, zmęczenie i senność, bóle głowy, nie zrobili jedna osoba szczęśliwsi. Umieścić w takich warunkach nie jest to konieczne. Po tym wszystkim, istnieją proste sposoby przeciwdziałania ten problem:

  • Spróbuj umiejętnie przemian pracy i wypoczynku. Należy pamiętać, że czas trwania snu dźwięku co najmniej 8 godzin to bardzo ważne;
  • podczas snu głowa powinna być 20-30 cm nad nogami;
  • poćwiczyć. Muscle nazywany "drugim sercem". Zmniejszenie one zwężają naczynia krwionośne i pomaga naciskać na nich krew. Spróbuj przenieść więcej. Jeśli mieszkasz blisko do pracy, aby dostać się do niego na piechotę lub na rowerze. Albo iść na kilka przystanków wcześniej i zrobić mały spacer;
  • przemyśleć swoją dietę. Ciężkie żywności niekorzystnie wpływa na stan naczyń samo w sobie powoduje senność. Minimalizacja zużycia smażonych, tłustych mięs, pieczywa, cukru. Spróbuj podzielić dzienną dawkę pokarmu dla 4-5 przyjęć. Twoja dieta powinna być wystarczająca ilość owoców i warzyw. Uwaga bazylię. Przydatne substancje zawarte są w niej, pomaga normalizować ciśnienie krwi;
  • Zimą trzeba wziąć witamin i minerałów, po konsultacji z lekarzem;
  • powstrzymania się od alkoholu: powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do spadku ciśnienia;
  • kawa i czekolada - doskonały asystent, kiedy trzeba podnieść ciśnienie. Ale ich nie nadużywać. W przeciwnym razie trzeba będzie leczyć inne choroby;
  • Masaże, zabiegi Spa, Medytacja pomaga w walce lękowe, objawy depresyjne, jeśli istnieją;
  • odwiedzić psychologa. Powie ci, jak się oprzeć sytuacjach stresowych. Ponieważ objawy niedociśnienie będzie mniej prawdopodobne, aby przeszkadzać.


Fitoterapia pod zmniejszonym ciśnieniem

Co robić przy niskim ciśnieniu

Istnieje wiele roślin, które majątonik i właściwości sosudoukreplyayuschim. Napar z żeń-szenia, Eleutherococcus i Schisandra można znaleźć w każdej drogerii. Weź je zgodnie z instrukcją, nie zapomnij, aby zwracać uwagę na przeciwwskazania.

Bulion nieśmiertelnika

Wlać 2 łyżki kwiaty szklanka wody w temperaturze pokojowej. Przykryć i mieszając, ogrzewano na łaźni wodnej przez 30 minut. Pozostawić do ostygnięcia bulion przez 10 minut, następnie odcedzić i naciśnij. Korzystanie z wrzącą wodą, doprowadzić do pierwotnej objętości. Take 1 łyżka 3 razy dziennie 10-15 minut przed posiłkami.

Zostaw odpowiedź