Terapeutyczne ćwiczenia w cardiosclerosis

zawartość

  • Cardiosclerosis lepiej ostrzec
  • Zestaw ćwiczeń dla zapobiegania Cardiosclerosis


  • Cardiosclerosis lepiej ostrzec

    Cardiosclerosis - stan patologiczny w
    których wzrost tkanki łącznej, do mięśnia sercowego.
    Zazwyczaj sercowo - jest wynikiem przewlekłego lub
    ostra choroba serca (niewydolność wieńcowa, zapalenie mięśnia sercowego i
    et al.).

    Jednym z najbardziej podstawowych i najwcześniejszych objawów
    Cardiosclerosis jest duszność. Wraz z rozwojem choroby pojawiają
    objawy niewydolności serca, szybki puls, obrzęki nóg,
    Rozszerzenie zastoju wątroby, krwi w naczyniach płuc, ataki astmy.
    Częste manifestacją Cardiosclerosis - naruszenie rytmu serca
    aktywność. Na choroby serca wzrasta wielkość. z wyjątkiem
    , Proliferacji tkanki łącznej w zastawki serca może doprowadzić
    wad serca.

    Miażdżycowej cardio mogą rozwijaćchoroby niedokrwiennej serca (niewystarczający dopływ krwi do mięśnia sercowego). Jak temu zapobiec? Proponujemy Państwu zestaw ćwiczeń dla tych, którzy nie chcą, aby uruchomić do tego problemu.

    Gimnastyka i nadaje się dla tych, którzy już cierpiąchoroba niedokrwienna serca - jako uzupełnienie leczenia, w tym osób starszych ... Opracowaliśmy jego specjalistów z rosyjskiego Centrum Naukowego Medycyny i Restorative Balneologia MZSR RF Czczony Master of Sports Lydia Maximova, mistrz sportu Swietłana Gladkov, kierownik Katedry Fizjoterapii Natalia Tumelo.



    Zestaw ćwiczeń dla zapobiegania Cardiosclerosis

    Kompleks działa dziennie, trwa 10-15minuty. Gdy siłowni nie jest konieczne stosowanie nadmiernej siły działania wykonywane łatwo, każdy 8-10 razy. Przed wykonaniem każdego z ćwiczeń złożonych ćwiczeń zrobić darmową wdech i wydech.

    Pozycja wyjściowa: siedząc na krześle, stopy rozstawione na szerokość ramion.

    Numer Uprazhenie 1, Ręce na kolanach. Zaciskając napinaniu pięści.

    Numer Uprazhenie 2. Przy wdechu rasy w parze. Na wydechu - ręce na talii.

    Numer Uprazhenie 3. Przy wdechu rasy w parze - z powrotem na wydech upuść ręce na kolanach i pochyla się do przodu.

    Numer Uprazhenie 4. Ściskać dłoń w pięść. Na wdech ugnij łokcie, podczas wydechu niższe.
    Terapeutyczne ćwiczenia w cardiosclerosis

    Numer Uprazhenie 5. Przy wdechu przydzieleniu prostą rękę w bok, wydech powrócić do pozycji wyjściowej. Tak samo jest z drugiej strony.

    Numer Uprazhenie 6. Ręka w rękę. wysięgniki na łokciach - zgięcie. Oddychanie jest arbitralne.

    Numer Uprazhenie 7. Ręka w rękę. Ruch kołowy kolanko w jednej i po drugiej stronie.

    Numer Uprazhenie 8. Przystanki są arbitralne, ręce na kolanach. Podnieś nogę, został pominięty.

    Uprazhenie numer 9. Rolls od pięty do palców.

    Numer Uprazhenie 10. Ręka w rękę. Przy wdechu zakrętu lewego kolana, wydech ramiona, aby go objąć.

    Numer Uprazhenie 11. Połóż ręce na krawędzi fotela. Na wydechu, trzymając się krzesła, zejdź na podłogę.

    Uprazhenie numer 12. Wdech-wydech 3-4 razy w losowej tempie.

    Kolejna grupa ćwiczeń do wykonywania z pierwotnej pozycji stojącej.

    Numer Uprazhenie 13. Na wdechu podnosić ręce do góry i wyjmij lewą nogę do tyłu. Na wydechu, powrót do pozycji wyjściowej. Tak samo jest z drugim ramieniem.

    Uprazhenie numer 14. Ręce na pasie, stopy rozstawione na szerokość ramion. Na wydechu, pochylić w lewo, w zamian oddechu do swojego pierwotnego położenia. Zbyt dobrze.

    Numer Uprazhenie 15. Ręka w rękę. Na wydechu unieś lewą nogę do góry (jak można) do prawej ręki. Na wdechu pominięte. Te same prawa stopa.

    Numer Uprazhenie 16. Stopy rozstawione na szerokość ramion. Ręce do góry, za ręce. Wykonać ruch kołowy górnej części tułowia i rąk.

    Numer Uprazhenie 17. W ręce na ramionach. "Boks Up": jak wydech windy, wdechu pominąć swoją lewą rękę, a potem w prawo.

    Uprazhenie numer 18. Bezpłatne spacery na miejscu. (Spacery, pływanie, bieganie jest bardzo przydatne).

    Pamiętaj, że wszelkie ćwiczenia przynoszą efekt tylko pod warunkiem ich regularnym wykonywaniu.

    Zostaw odpowiedź

    Interesujące jest to,